帕金森病的患者主要的臨床表現(xiàn)是運(yùn)動(dòng)障礙，動(dòng)作慢、抖動(dòng)、感覺肢體僵硬感，不少病人因?yàn)閾?dān)心自己的平衡感差、行動(dòng)不變，自從診斷為帕金森病后就基本呆在家中，其實(shí)患了帕金森才是更應(yīng)該鍛煉的，下面就來(lái)了解一下哪些運(yùn)動(dòng)適合帕金森患者。

不過(guò)要提醒患者和家屬的是，由于帕金森病的特殊性，很多在常人眼中看似休閑的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)帕金森患者來(lái)說(shuō)可不簡(jiǎn)單、輕松，反而還會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)。

輕松散步不輕松

散步對(duì)常人以及其他慢性病患者來(lái)說(shuō)，只要沒行走障礙的都能輕松完成，但對(duì)于帕金森病患者來(lái)說(shuō)卻已是一項(xiàng)“奢侈的運(yùn)動(dòng)”。

筆者曾無(wú)數(shù)次陪同帕金森病人散步，環(huán)境和氛圍都非常好，可意想不到的結(jié)果是患者很快就“凍住”了。看看手表，“開啟”時(shí)間居然比平時(shí)還縮短了。平時(shí)服藥開啟后如果迅速地趕路或不停地做事可以持續(xù)3至4小時(shí)。而在沒有任何壓力的散步狀態(tài)下藥效卻迅速消失。筆者也曾嘗試一邊散步一邊刻意提醒患者精神放松、肢體放松，其結(jié)果也不理想。

游泳鍛煉易抽筋

筆者跟蹤觀察、調(diào)理過(guò)一位帕金森患者，她是大學(xué)教授，生病前喜歡游泳且水性頗佳，患病后仍然想堅(jiān)持游泳鍛煉。但經(jīng)過(guò)多次的觀察和溝通后，我建議她放棄游泳鍛煉。

帕金森病患者雖然可以借助水的浮力進(jìn)行游泳，但是帕金森病患者比較容易抽筋，在水中如發(fā)生抽筋現(xiàn)象就容易產(chǎn)生危險(xiǎn)，更何況帕金森病患者的應(yīng)變能力已大不如前。因此為了安全起見，不宜采用游泳鍛煉的方法。

舞蹈鍛煉不自在

提起舞蹈，無(wú)論舞者還是觀眾都會(huì)感到美的享受，但帕金森病患者卻已無(wú)暇顧及舞蹈之美。

筆者曾針對(duì)一些喜愛舞蹈的患者，讓他們聽最喜歡的音樂、看最喜歡的舞蹈，試圖轉(zhuǎn)移他們的注意力，可是面對(duì)這些美的享受，他們不但不愿意嘗試加入其中，連傾聽欣賞的意愿都大不如前，完全被自身肢體的僵直、不自在困住了。

科學(xué)安全是關(guān)鍵

帕金森病患者應(yīng)該針對(duì)自己的情況選擇一些安全而有針對(duì)性的康復(fù)鍛煉方法。帕金森病按照疾病嚴(yán)重程度分為五級(jí)，如果疾病發(fā)展到三級(jí)，病人表現(xiàn)為雙側(cè)肢體癥狀同時(shí)伴有平衡障礙，即病人雙腳分開站立，檢查者用雙手向后輕拉病人的肩膀，病人會(huì)出現(xiàn)站立不穩(wěn)，向后摔倒。三級(jí)為疾病進(jìn)展期的分水嶺，病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意防護(hù)好，避免出現(xiàn)意外的摔倒。此外，諸如爬山、拳操等常規(guī)休閑健身項(xiàng)目也都不適合于三級(jí)的帕金森病患者。

帕金森病患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)，尤其要利用好寶貴的“開啟時(shí)間”，在完成一些力所能及的生活自理外，刻意的去做一些導(dǎo)引經(jīng)筋、脊柱、肢體的康復(fù)鍛煉，令腰、膝、肩、肘、腕等這些平時(shí)僵硬的生理部位得以放松。對(duì)于無(wú)法獨(dú)立完成的動(dòng)作，可以請(qǐng)家屬和護(hù)理人員幫助完成。家屬和護(hù)理人員也要加強(qiáng)自身的健康鍛煉，時(shí)刻以精神飽滿的狀態(tài)激勵(lì)和幫助患者，這對(duì)他們而言是非常重要的。