得了腰肌勞損之后患者會(huì)感覺腰部很疼，這就會(huì)給患者的生活和工作造成影響，腰肌勞損早期治療的效果好，患者主要以休息為主，還要注意的是患者應(yīng)該在治療的同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)療法，這樣治療的效果好，很多患者心態(tài)不好，擔(dān)心腰肌勞損會(huì)要命，那么得了腰肌勞損能活多久呢?

很多患者擔(dān)心得了腰肌勞損之后會(huì)影響壽命，其實(shí)患者的擔(dān)心是多余的，一般情況下腰肌勞損不會(huì)要命，但是患者也應(yīng)該重視這種的治療，可以嘗試運(yùn)動(dòng)療法。轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢：兩腿開立，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸?；顒?dòng)時(shí)，胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動(dòng)作。轉(zhuǎn)胯一周為一次，可酌情做15～30次，再反方向做同樣動(dòng)作，其轉(zhuǎn)圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動(dòng)，身體不能過分的前仰后合。

轉(zhuǎn)腰捶背運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢：兩腿開立，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳?；顒?dòng)時(shí)，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng)，借擺動(dòng)之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉(zhuǎn)腰為一次，可根據(jù)病情及自身情況，連做30～50次。

如果腰肌勞損早期得不到有效治療，那么最終會(huì)發(fā)展為慢性腰肌勞損，其實(shí)慢性腰肌勞損常見癥狀為腰部疼痛為主，慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損，適當(dāng)加強(qiáng)腰部鍛煉可有效預(yù)防腰肌勞損。