得了坐骨神經(jīng)痛是很痛苦的事情，因為這種疾病嚴重時會導致患者不能行走，這就給患者造成很大的心理壓力，有的患者不了解坐骨神經(jīng)痛的原因，導致盲目治療之后效果不好，其實患者在治療同時需要加強康復鍛煉，坐骨神經(jīng)痛保健方法有哪些呢?
1.做瑜伽
瑜伽運動來自于印度一個古老的哲學體系，就如中國的武術(shù)來自于道教體系;瑜伽派生出來的鍛煉方法很多，對于有病群體，不可以隨便使用瑜伽鍛煉，要有針對性地鍛煉，可以咨詢瑜伽高級教練，也可以到市場上去購買些針對脊背的瑜伽鍛煉法。
記住--不合適的鍛煉方法只會起到相反作用。這是常見的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法。
2.做普拉提鍛煉法
普拉提鍛煉法源于一個美國籍德國醫(yī)生和他妻子的發(fā)明，結(jié)合了瑜伽鍛煉法以及其他一些鍛煉方法，這是最好的一種坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法，因為它的方法比較緩和地拉伸肌體，做起來比較容易一些;具體鍛煉法輕輕叫教練或者參閱這里的詞條--普拉提。
3.游泳
因為人在水里體重減輕，身體對于各個關(guān)節(jié)的負荷較少，并且全身肌肉、骨骼、筋絡等都得到良好的拉伸，促進全身血液循環(huán)，是一種積極有效的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法;尤其對于肥胖引起的坐骨神經(jīng)痛更是有通過減肥達到減痛的作用。
坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛。也就是說任何原因引起的臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和足外側(cè)緣的疼痛均稱之為坐骨神經(jīng)痛，其實西方國家關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法是比較多的，也是比較有效的，可以很好的緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
坐骨神經(jīng)痛在中醫(yī)中通常稱為痹證或腰腿痛，屬于經(jīng)絡痹阻范疇，與氣血運行不暢、寒濕侵襲等因素相關(guān)。中醫(yī)理論中該癥狀主...
坐骨神經(jīng)痛在中醫(yī)稱為痹證或腰腿痛，主要與風寒濕邪侵襲、氣血瘀阻、肝腎不足等因素有關(guān)。中醫(yī)認為該病多由外感六淫、跌...
坐骨神經(jīng)痛一般需要2-8周恢復，具體時間與病因、治療方式及個體差異有關(guān)。 坐骨神經(jīng)痛的恢復時間受多種因素影響。輕...
坐骨神經(jīng)痛腰痛小腿腫脹可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤、外傷等因素引起，可通過藥物治療、物...
坐骨神經(jīng)痛腿發(fā)麻可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤或糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過藥物...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤、妊娠壓迫等原因引起，可通過藥物治療、物理治療、...
壯腰健腎丸不能直接治療坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛的治療需要針對具體病因進行干預，通常包括緩解疼痛、改善神經(jīng)功能等措施。...
坐骨神經(jīng)痛患者可采用側(cè)臥屈膝或仰臥墊膝的睡姿緩解疼痛。正確的睡姿主要有減輕神經(jīng)壓迫、保持脊柱中立位、避免肌肉緊張...
坐骨神經(jīng)痛建議掛骨科或疼痛科，可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱腫瘤、腰椎管狹窄、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1...
坐骨神經(jīng)痛患者一般能運動，但需根據(jù)疼痛程度選擇合適運動方式。急性發(fā)作期應避免劇烈運動，緩解期可進行低強度有氧運動...
