坐骨神經(jīng)痛為患者帶來了很大痛苦和不便，而適當(dāng)加強腰腿部功能鍛煉，會獲得良好治療效果。為此，我們特為您介紹幾種簡單鍛煉方法，您不妨嘗試一下。
左右擺腿：患者站立位,雙手扶墻,輪流向左右方向擺腿,擺動時足部不觸地面。
直腿上抬：患者仰臥躺在床上,將左、右腿輪流伸直后抬起,并隨著鍛煉的深入，逐漸提高抬舉角度。
踏自行車：患者仰臥位,兩下肢像騎車般輪番踩踏,踩踏幅度可逐漸增加。
正坐舉腿：患者坐好,兩腿緊靠或在兩腿中間夾一本厚書,直膝,腳跟著地,手握凳邊,抬腿過臍,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高,堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
平坐推腿：患者坐好,足跟著地,足尖蹺起,兩手平放大腿上,隨即向前彎腰,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部,堅持一段時間會收到良好的效果。
蹲跳互換：患者雙手扶凳子或固定物,左腿屈膝下蹲,右腿盡量向右側(cè)伸直,如此左右交替進行。
另外，患者還可在每日睡前用熱毛巾或布，包上熱鹽，熱敷腰部或臀部，但溫度不可太高，以舒適為宜。這樣也可有助緩解坐骨神經(jīng)痛。
坐骨神經(jīng)痛在中醫(yī)中通常稱為痹證或腰腿痛，屬于經(jīng)絡(luò)痹阻范疇，與氣血運行不暢、寒濕侵襲等因素相關(guān)。中醫(yī)理論中該癥狀主...
坐骨神經(jīng)痛在中醫(yī)稱為痹證或腰腿痛，主要與風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血瘀阻、肝腎不足等因素有關(guān)。中醫(yī)認為該病多由外感六淫、跌...
坐骨神經(jīng)痛一般需要2-8周恢復(fù)，具體時間與病因、治療方式及個體差異有關(guān)。 坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)時間受多種因素影響。輕...
坐骨神經(jīng)痛腰痛小腿腫脹可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤、外傷等因素引起，可通過藥物治療、物...
坐骨神經(jīng)痛腿發(fā)麻可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤或糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過藥物...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤、妊娠壓迫等原因引起，可通過藥物治療、物理治療、...
壯腰健腎丸不能直接治療坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛的治療需要針對具體病因進行干預(yù)，通常包括緩解疼痛、改善神經(jīng)功能等措施。...
坐骨神經(jīng)痛患者可采用側(cè)臥屈膝或仰臥墊膝的睡姿緩解疼痛。正確的睡姿主要有減輕神經(jīng)壓迫、保持脊柱中立位、避免肌肉緊張...
坐骨神經(jīng)痛建議掛骨科或疼痛科，可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱腫瘤、腰椎管狹窄、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1...
坐骨神經(jīng)痛患者一般能運動，但需根據(jù)疼痛程度選擇合適運動方式。急性發(fā)作期應(yīng)避免劇烈運動，緩解期可進行低強度有氧運動...
