得了坐骨神經(jīng)痛如何保健?坐骨神經(jīng)痛是一種極具影響的疾病，很多人患上這種疾病之后都喜歡躺在床上，但是我們提醒大家注意的是，治療坐骨神經(jīng)痛癥狀疾病，是需要多做運(yùn)動(dòng)的，只有運(yùn)動(dòng)才能夠快速康復(fù)，下面來(lái)看看如何做好坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)保健。
有坐骨神經(jīng)痛的病人常常因?yàn)楹ε绿弁炊鴾p少活動(dòng),這樣做并不利于疾病的治療.患者應(yīng)遵循"力所能及,適量運(yùn)動(dòng)"的原則進(jìn)行鍛煉,尤其是患側(cè)下肢的鍛煉更為必要.慢走、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行,特制的體操更為有益.
臥位體操:患者仰臥位,交替屈腿,再輪流伸直兩腿,接著向上交替抬腿.開(kāi)始時(shí),患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢,持續(xù)鍛煉后,患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度.
坐位體操:患者坐于床沿或椅上,雙腿垂地,足跟著地,足尖翹起,雙手平放腿上.坐好后逐步向前彎腰,雙手推向足部.初練時(shí)雙手可能僅能達(dá)到小腿部,堅(jiān)持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖.
站立體操:患者雙手叉腰站立,先輪流直腿向前抬起,接著盡量分開(kāi)兩腿站立,輪流彎曲膝關(guān)節(jié),使身體呈弓形下蹲.此時(shí)可使沒(méi)有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸.
坐骨神經(jīng)痛的產(chǎn)生會(huì)影響到很多朋友們的生活，但是我們想要告訴大家的是這種疾病的治療是需要做好運(yùn)動(dòng)保健的，平時(shí)做一些常規(guī)的運(yùn)動(dòng)保健對(duì)我們的身體是有很大的幫助的，希望大家能夠多注意一下。
坐骨神經(jīng)痛在中醫(yī)中通常稱為痹證或腰腿痛，屬于經(jīng)絡(luò)痹阻范疇，與氣血運(yùn)行不暢、寒濕侵襲等因素相關(guān)。中醫(yī)理論中該癥狀主...
坐骨神經(jīng)痛在中醫(yī)稱為痹證或腰腿痛，主要與風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血瘀阻、肝腎不足等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為該病多由外感六淫、跌...
坐骨神經(jīng)痛一般需要2-8周恢復(fù)，具體時(shí)間與病因、治療方式及個(gè)體差異有關(guān)。 坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。輕...
坐骨神經(jīng)痛腰痛小腿腫脹可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤、外傷等因素引起，可通過(guò)藥物治療、物...
坐骨神經(jīng)痛腿發(fā)麻可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤或糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過(guò)藥物...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤、妊娠壓迫等原因引起，可通過(guò)藥物治療、物理治療、...
壯腰健腎丸不能直接治療坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛的治療需要針對(duì)具體病因進(jìn)行干預(yù)，通常包括緩解疼痛、改善神經(jīng)功能等措施。...
坐骨神經(jīng)痛患者可采用側(cè)臥屈膝或仰臥墊膝的睡姿緩解疼痛。正確的睡姿主要有減輕神經(jīng)壓迫、保持脊柱中立位、避免肌肉緊張...
坐骨神經(jīng)痛建議掛骨科或疼痛科，可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱腫瘤、腰椎管狹窄、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1...
坐骨神經(jīng)痛患者一般能運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)疼痛程度選擇合適運(yùn)動(dòng)方式。急性發(fā)作期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，緩解期可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)...
