半月板損傷之后患者的行動(dòng)受到限制，嚴(yán)重的時(shí)候患者無法自己行走，導(dǎo)致正常的生活和工作受到影響，半月板損傷是可以治療的，但是患者治療同時(shí)要重視保健，只有這樣才能更有效治療半月板損傷，半月板損傷的自我保健方法是什么呢?
1.適當(dāng)飲食：適當(dāng)飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴(yán)禁暴飲暴食
飲食過多或暴飲暴食易引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致半月板損傷的一個(gè)重要因素。飲食科學(xué)搭配不僅可以避免肥胖癥，更可有效預(yù)防坐骨神經(jīng)疼痛不適感的增加。
2.多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充。適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3.多吃燕麥：經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝14克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。
半月板損傷患者應(yīng)戒煙，煙中的尼古丁為有害物質(zhì)，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應(yīng)，煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧，使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營(yíng)養(yǎng)成分更加減少，或致病情加重，患者有良好的心態(tài)去面對(duì)你疾病。
半月板損傷骨折可通過保守治療、關(guān)節(jié)腔注射、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、開放手術(shù)等方式治療。半月板損傷骨折通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行性變...
半月板損傷根據(jù)嚴(yán)重程度分為三級(jí)，一級(jí)為輕度損傷，二級(jí)為中度損傷，三級(jí)為重度損傷。 1、一級(jí)損傷： 一級(jí)損傷表現(xiàn)為...
半月板損傷三級(jí)可通過保守治療、關(guān)節(jié)腔注射、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。半月板三級(jí)損傷通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷、退...
半月板損傷伴關(guān)節(jié)積液和腫瘤的治療方法主要有物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、腫瘤切除術(shù)。該情況通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行...
半月板損傷導(dǎo)致的膝蓋彈響可通過保守治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。常見原因包括運(yùn)動(dòng)損傷、退行性變、...
半月板損傷的癥狀主要包括關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限和關(guān)節(jié)彈響，嚴(yán)重時(shí)可伴隨關(guān)節(jié)交鎖和肌肉萎縮。 1、關(guān)節(jié)疼痛 膝關(guān)...
半月板損傷伴隨膝關(guān)節(jié)疼痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性改變、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、風(fēng)濕性疾病等原因引起，可通過物理治療、藥物干預(yù)...
半月板損傷可通過保守治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。損傷程度、年齡、活動(dòng)需求等因素會(huì)影響恢復(fù)方案選...
半月板損傷可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式調(diào)養(yǎng)，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性改變、外力撞擊、先天性發(fā)...
半月板損傷的分型主要有放射狀撕裂、縱行撕裂、水平撕裂和復(fù)合撕裂四種類型。 1、放射狀撕裂： 撕裂方向垂直于半月板...
