半月板損傷是一種常見的運(yùn)動傷，在治療上患者除了積極配合醫(yī)生的治療外，其科學(xué)的治療方法也非常有必要，有助于半月板損傷的快速康復(fù)以及避免并發(fā)癥的發(fā)生，下面骨科醫(yī)院的專家為你講解一下半月板損傷的保健鍛煉方法。
坐(或仰臥)位垂腿：(適用于0-95°范圍)
坐于躺于床邊，膝以下懸于床外。保護(hù)下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，至極限處保護(hù)10分鐘。必要時可于踝關(guān)節(jié)處加負(fù)荷。
仰臥垂腿：(適用于100°以上范圍)
仰臥于床上，大腿垂直于床面(雙手抱腿以固定)，放松大腿肌肉，使小腿自然下垂,必要時可于踝關(guān)節(jié)處加負(fù)荷(負(fù)荷不應(yīng)過大，否則肌肉不能放松，即無效果)。要求同上。
坐位“頂墻”：(適用于90-105°范圍)>>半月板損傷多久能康復(fù)?點(diǎn)擊此處，即可咨詢
坐椅上，患側(cè)足尖頂墻或固定，緩慢向前移動身體以增大屈膝角度，感疼痛后保持不動，數(shù)分鐘后疼痛消失或降低，再向前移動，至極限。
坐位抱膝：(適用于100°以上范圍)
坐在床上，雙手抱住腳踝，使腳跟緩慢接近臀部，術(shù)后第三周開始。
開始前測量腳跟與臀部間距離，利用6-8周時間抱至與健側(cè)腿角度相同。此練習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，切忌盲目冒進(jìn)或畏痛不前。
俯臥屈膝：(適用于110°以上范圍)
俯臥位(臉向下趴于床上)，雙腿自然伸展，自行握患腿踝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)屈曲(可用長毛巾或?qū)拵ё酉涤谀_腕處，以便于牽拉)?；蛴伤藥椭^對禁止暴力推拿
半月板損傷骨折可通過保守治療、關(guān)節(jié)腔注射、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、開放手術(shù)等方式治療。半月板損傷骨折通常由運(yùn)動創(chuàng)傷、退行性變...
半月板損傷根據(jù)嚴(yán)重程度分為三級，一級為輕度損傷，二級為中度損傷，三級為重度損傷。 1、一級損傷： 一級損傷表現(xiàn)為...
半月板損傷三級可通過保守治療、關(guān)節(jié)腔注射、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。半月板三級損傷通常由劇烈運(yùn)動、外傷、退...
半月板損傷伴關(guān)節(jié)積液和腫瘤的治療方法主要有物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、腫瘤切除術(shù)。該情況通常由運(yùn)動創(chuàng)傷、退行...
半月板損傷導(dǎo)致的膝蓋彈響可通過保守治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。常見原因包括運(yùn)動損傷、退行性變、...
半月板損傷的癥狀主要包括關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限和關(guān)節(jié)彈響，嚴(yán)重時可伴隨關(guān)節(jié)交鎖和肌肉萎縮。 1、關(guān)節(jié)疼痛 膝關(guān)...
半月板損傷伴隨膝關(guān)節(jié)疼痛可能由運(yùn)動損傷、退行性改變、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、風(fēng)濕性疾病等原因引起，可通過物理治療、藥物干預(yù)...
半月板損傷可通過保守治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。損傷程度、年齡、活動需求等因素會影響恢復(fù)方案選...
半月板損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式調(diào)養(yǎng)，通常由運(yùn)動損傷、退行性改變、外力撞擊、先天性發(fā)...
半月板損傷的分型主要有放射狀撕裂、縱行撕裂、水平撕裂和復(fù)合撕裂四種類型。 1、放射狀撕裂： 撕裂方向垂直于半月板...
