半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板損傷。中醫(yī)認(rèn)為屬筋傷，其主要由于勞累、外傷、感染等原因致機(jī)體免疫力低下，臟腑功能虧虛，風(fēng)、寒、濕邪氣乘虛侵入機(jī)體凝滯關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)而致。半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板損傷。中醫(yī)認(rèn)為屬筋傷，其主要由于勞累、外傷、感染等原因致機(jī)體免疫力低下，臟腑功能虧虛，風(fēng)、寒、濕邪氣乘虛侵入機(jī)體凝滯關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)而致。

上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩(wěn)之后，再邁第二步，以避免外傷。為了預(yù)防膝部外傷，平時可戴上護(hù)膝。加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負(fù)重鍛煉等，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。

做體育鍛煉時應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，待關(guān)節(jié)溫?zé)?，反?yīng)靈活之后再開始運(yùn)動;不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉。因此時容易動作協(xié)調(diào)，令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損傷;加強(qiáng)肌肉力量練習(xí)，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活;練習(xí)時動作應(yīng)避免幅度過大，以免造成意外。

半月板損傷的治療方法不僅在于鍛煉，更在于治本。使用中藥治療半月板損傷，是專家意見的首選良藥。月板鎮(zhèn)痛貼是純天然藥劑，本方能修復(fù)受損半月板，疏通氣血循環(huán)，令肝血能夠榮養(yǎng)筋脈，從而增強(qiáng)半月板組織的負(fù)荷能力，讓膝關(guān)節(jié)更加牢固穩(wěn)定，愈后不再復(fù)發(fā)。

運(yùn)動員或體育愛好者還想繼續(xù)玩體育，一般會建議手術(shù)，但是手術(shù)不是一件簡單的事情，除要高昂的費(fèi)用外，恢復(fù)過程也要個人進(jìn)行科學(xué)康復(fù)鍛煉。另外，不能不知道的是，手術(shù)本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷，少數(shù)人術(shù)后會膝關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)一定程度的受限。

損傷的半月板能否愈合，取決于受傷部位的血液循環(huán)狀態(tài)，半月板外周1/3部分有足夠的血管分布，因此，一般來說，半月板損傷相較于關(guān)節(jié)面軟骨磨損、退化的退行性關(guān)節(jié)炎而言，通過攝取敝司的鋸峰齒鮫軟骨粉幫助半月板軟骨再生的時間要更長一些，這關(guān)鍵還得看個人吸收能力和軟骨再生能力。