很多扁平苔蘚患者都以為自己身上有很多毒素，所以想要通過(guò)鍛煉去排毒，但是扁平苔蘚患者卻不知道鍛煉身體有的時(shí)候也是不正當(dāng)?shù)?，有的時(shí)候過(guò)度鍛煉會(huì)導(dǎo)致扁平苔蘚病情的嚴(yán)重，下面我們看下扁平苔蘚患者運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)。

許多人認(rèn)為，早睡早起是鍛煉身體的好辦法。其實(shí)早上鍛煉并非最好的鍛煉時(shí)間，甚至有的學(xué)者認(rèn)為早晨鍛煉不利于身體健康。然而有文章指出，早晨鍛煉身體不利于健康，其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能。

體育鍛煉是件好事，但人們存在不少誤區(qū)，如很多人選擇早晨鍛煉身體。而科學(xué)證明，清晨是扁平苔蘚發(fā)病的高峰時(shí)間，尤其是在早晨做強(qiáng)度大的活動(dòng)，使人體的激素分泌量比午后和傍晚都高，心臟被迫加速跳動(dòng)，干擾交感神經(jīng)的平衡，可能使運(yùn)動(dòng)者的心臟出現(xiàn)不規(guī)則跳動(dòng)，甚至導(dǎo)致猝死，因此最好選擇下午或傍晚鍛煉。

還有很多人認(rèn)為，劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即坐下來(lái)休息，但這是不對(duì)的。在劇烈運(yùn)動(dòng)中人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量代謝物質(zhì)，在肌肉當(dāng)中產(chǎn)生大量乳酸，如果此時(shí)坐下來(lái)休息，乳酸在肌肉里堆積，會(huì)出現(xiàn)肌肉無(wú)力、酸痛、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。所以運(yùn)動(dòng)后應(yīng)慢走、慢跑，讓身體過(guò)渡到舒緩狀態(tài)。

有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家通過(guò)調(diào)查，顯示許多早晨進(jìn)行訓(xùn)練的游泳運(yùn)動(dòng)員，在一段時(shí)間訓(xùn)練之后免疫功能逐步下降。這一結(jié)果引起人們的重視。

經(jīng)觀察研究，他們測(cè)試出人們?cè)诔烤毢篌w內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的腎上腺皮質(zhì)激素，體內(nèi)的皮質(zhì)激素含量升高。這不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，還常常因皮質(zhì)激素而促使血壓升高，同時(shí)還會(huì)抑制人體正常的免疫功能。而傍晚進(jìn)行身體鍛煉就沒(méi)有這樣的后顧之憂(yōu)，因?yàn)槠べ|(zhì)激素的含量傍晚明顯低于早上。

建議扁平苔蘚患者在鍛煉的時(shí)候一定要特別注意，千萬(wàn)不能對(duì)自身扁平苔蘚病情有所影響，另外扁平苔蘚的治療難度有很多，大家在治療的時(shí)候一定要有耐心哦。