酒精肝這種疾病，是由于我們長期酗酒導(dǎo)致肝臟功能出現(xiàn)損傷造成的。很多人不知道酒精肝究竟要如何來進行預(yù)防，因此也就很容易養(yǎng)成一些不好的生活習(xí)慣，最終導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)。那么，我們應(yīng)該如何來預(yù)防酒精肝呢?

1.不飲用含有酒精的飲料是預(yù)防酒精性肝病的根本。在現(xiàn)實生活中，要完全做到這點是不可能的。因此，退而求次之，只能要求做到盡量少飲含精的飲料。在飲酒后及時補充高蛋白高維生素飲食，并服用解酒藥物如葛根。

2.對有大量飲酒及（或）長期飲酒的患者，應(yīng)予以定期檢查肝功能，必要時行肝穿刺組織活檢，早期發(fā)現(xiàn)酒精性肝病，并確定其發(fā)展的程度。目前尚缺乏診斷酒精性肝病的特異的、靈敏的指標(biāo)，有待于進一步研究。

3.當(dāng)心自己的血液和體液：注意包好手上的傷口，收好自己的剃須刀、指甲刀、牙刷；上理發(fā)店的時候最好也不要用剃刀刮臉刮胡子；性生活時記住要戴安全套!

4.動靜結(jié)合，起居有常：要注意休息，不要參加劇烈的運動，過度疲勞，不過，整天不動也不好，不妨散散步，打打太極拳。

5、注意忌口，不吃辣椒等刺激性食物，不吃對肝臟有害的食品，如發(fā)霉的大米、花生等，腌制和煙熏食品也要小心。高蛋白、高纖維素、低脂肪、低膽固醇對你的肝臟有好處。多吃魚、蝦，少吃動物肝臟，紅棗、米仁、香菇和綠色的蔬菜、水果也應(yīng)成為飯桌上的常客。

酒精肝這樣的疾病，是我們必須要格外關(guān)注的，類似于現(xiàn)在這樣的社會，我們的應(yīng)酬越來越多，因此得酒精肝的幾率也就越來越大，因此預(yù)防酒精肝也就成為了一個不得不面對的問題。希望這些都能夠給大家提供好的幫助。