肝是身體中非常重要的造血器官。但是近年來發(fā)現(xiàn)患酒精肝的病人越來越多，一旦患上這種疾病對于患者的身體傷害是非常大的，而且這種肝病的治療現(xiàn)在看來也是比較困難的，所以在平時做好預(yù)防酒精肝的工作非常的重要。

1.合理飲食：

應(yīng)以素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食。

注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰膽堿類藥物，通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷;也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。

2.早發(fā)現(xiàn)早治療：

早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精肝的發(fā)生。應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此。

3.勞逸結(jié)合：

對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時進行合理的代謝。對于酒精肝患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強弱不同，選擇適當?shù)腻憻挿椒ā?img alt="哪些方法可以有效預(yù)防酒精肝" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/4E/CB/oYYBAGI57nyAHOonAABWcrcDjzA856.jpg" />

4.調(diào)暢情志：

無論是酒精肝還是正常人群，情志不暢都會對身體造成不良影響，因此要保持良好的心里狀態(tài)，以免因心里壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個疾病的康復(fù)過程和治療效果。

5.飲酒：

據(jù)調(diào)查，即使每天少量飲酒也是有損健康的，酒精對肝細胞有較強的毒性，95％的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。酒是導(dǎo)致脂肪肝的直接因素，所以一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，必須絕對禁止飲酒。

上面就是為大家介紹的在平時生活中預(yù)防酒精肝這種疾病比較有效的方法。相信大家看過了上面的介紹應(yīng)該可以在平時更好的做好這種疾病的預(yù)防工作。只有在預(yù)防酒精肝時能夠做到上面介紹的幾點就可以達到有效預(yù)防這種疾病的目的。