在大家的身邊，患脂肪肝的患者不在少數(shù)，其中不乏一些年輕上班族。這種病很少能引起注意的，其實(shí)脂肪肝給人們的健康傷害是很大的。一旦確診了疾病，就要積極的治療，而且要注意調(diào)整生活習(xí)慣，預(yù)防疾病加重。

1.起居定常：肝病患者的生活應(yīng)順從人體生物鐘的節(jié)拍，吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量工作和活動(dòng)，都要有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣。生活有序，在大腦皮層就會(huì)形成相應(yīng)的條件反射，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進(jìn)肝臟功能復(fù)常。

2.節(jié)制飲食：首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo)，做到能量消耗高于能量攝入。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

4.睡眠充足：肝炎恢復(fù)期和慢性肝病患者每晚睡8小時(shí)，中午保證午休1小時(shí)就可以了。久臥會(huì)造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒。睡眠姿勢(shì)除飯后外一般以右側(cè)臥為佳，使心臟不受壓迫，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過咸。入睡前用熱水泡腳，做幾節(jié)保健按摩或氣功，都可誘導(dǎo)入睡，保證睡眠質(zhì)量。

5.慎用藥物：對(duì)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟損害。

6.情緒樂觀：不暴怒，少氣惱，生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

通過以上閱讀后，希望能引起健康人或脂肪肝患者朋友的重視。沒病的要做好保健工作預(yù)防疾病，患上疾病的也要注意調(diào)整不良習(xí)慣預(yù)防疾病向嚴(yán)重的方向發(fā)展。其實(shí)脂肪肝只要配合醫(yī)生積極治療，加強(qiáng)科學(xué)的飲食，是有機(jī)會(huì)可以痊愈的。