居家生活，很多人都喜歡在吃飯的時候喝兩盅，其實適當?shù)暮染茖ι眢w并無大礙，但是，如果喝酒不加節(jié)制，甚至上了癮，那么就必須應該注意，因為大量的喝酒會對肝臟造成很大的破壞作用，尤其是會誘發(fā)脂肪肝，令肝功能逐漸下降。

健康人的肝臟中脂肪只占重量的3-5%，肝內(nèi)如有過量脂肪沉積，為病理狀態(tài)，臨床上稱為脂肪肝。

輕度的脂肪肝病人，早期可能沒有任何癥狀，肝細胞的脂肪化仍然是可逆性的改變，只要注意治療，多半可以恢復正常。如果脂肪肝持續(xù)時間較長，病人可出現(xiàn)食欲不振、腹脹、肝腫大、肝區(qū)隱痛、壓痛明顯，少數(shù)病人還可能出現(xiàn)輕度黃疸，肝功化驗轉(zhuǎn)氨酶升高，膽堿脂酶升高等，可使肝細胞進一步纖維化，重者則可能轉(zhuǎn)變?yōu)?a target="_blank">肝硬化，直接影響健康。

治療脂肪肝，除藥物治療外，關(guān)鍵是去掉或控制其病因。如果身體肥胖、熱量攝入過多，則要控制飲食，做到定量、以素為主，多吃蔬菜、水果。平時宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含維生素的食物，少食油膩及含熱量高的甜食品，以減少總熱量的攝入，促使體內(nèi)多余的脂肪氧化消耗。爭取每半個月減輕體重0.5-1公斤，逐步降到正常標準體重。臨床資料表明，長期飲烈性酒可直接造成肝損傷，而導致肝內(nèi)脂肪蓄積或肝細胞纖維化，故脂肪肝病人應絕對忌酒。

另外，脂肪肝病人要堅痔逵鍛煉和體力活動，因為這樣能夠促進肝臟代謝，有利于血液循環(huán)，有利于消耗肝臟內(nèi)過剩物質(zhì)，對肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。

此外，還可選用以下食療方：

芹菜黃豆湯鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月，效果頗佳。

綠茶每天上下午各用綠茶10克，開水浸泡后堅持飲用。研究表明，綠茶可化解中性脂肪，有利于清除肝內(nèi)多余的脂肪。

海帶絞股藍湯海帶50克，洗凈切絲，絞股藍50克，澤瀉20克，草決明20克，生山楂30克，加水適量煎服，一日一劑連用3-6個月，效果良好。

當然，通過科學的家庭調(diào)養(yǎng)可以防止脂肪肝出現(xiàn)惡化，但是，假如患者只憑借調(diào)養(yǎng)來改善脂肪肝，是根本無法達到徹底治愈脂肪肝的目的的。所以，建議脂肪肝患者能夠積極接受治療，這樣才能將肝臟內(nèi)部多余的脂肪徹底清除，轉(zhuǎn)化為代謝物。