對于每一種疾病來說，做好提前的預防是非常重要的，同時我們要多了解關(guān)于疾病方面的知識，這樣才能夠在疾病出現(xiàn)以后以最快的速度治愈它，減少疾病給我們帶來的危害，下面就為大家介紹一下治療失眠如何進行內(nèi)部調(diào)理：
調(diào)理之一：肝郁化火
而“氣”多便成“火”，使身體一直處于亢進的狀態(tài)，很難入眠。
所以在碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。推薦鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、熏衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
調(diào)理之二：心陰虧損
一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著。對于此類人群，香甜的桂圓、適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，可養(yǎng)心安神，預防失眠。
調(diào)理之三：心脾兩虛
除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外，還伴隨有脾胃不適的問題。針對此種情況的改善，中醫(yī)著名的健脾食方“四神湯”蓮子、懷山、芡實、茯苓，能夠好的效果。
調(diào)理之四：食滯胃脘
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”。指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。
通過以上內(nèi)容的簡單介紹，相信廣大患者朋友們都已經(jīng)對治療失眠如何進行內(nèi)部調(diào)理這個問題有了較多的認識了吧，希望對大家有一定的幫助。在平時的生活里，大家一定要做到科學均衡的飲食，多參加體育運動，減少疾病出現(xiàn)的可能性。
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