對(duì)于任何疾病，預(yù)防都是最基本最重要的一步，只要預(yù)防工作做得好，后面很多麻煩都能避免。關(guān)于怎么預(yù)防反流性食管炎是很多人關(guān)心的問(wèn)題，近年來(lái)，反流性食管炎患者越來(lái)越多，敲響了預(yù)防的警鐘，接下來(lái)小編就來(lái)為您講解相關(guān)知識(shí)，希望能夠在您預(yù)防反流性食管炎方面提供幫助。

預(yù)防反流性食管炎，具體要做到以下幾點(diǎn)：

1.忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；

2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流；

3.晚餐不宜吃得過(guò)飽，避免餐后立刻平臥；

4.肥胖者應(yīng)該減輕體重。因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀；

5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉；

6.就寢時(shí)床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對(duì)減輕夜間返流是個(gè)行之有效的辦法；

7.盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等；

8.應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用。

通過(guò)以上介紹，相信您應(yīng)該了解了反流性食管炎的具體預(yù)防措施，細(xì)看上述的預(yù)防措施，操作起來(lái)并不難，牢記以上的常識(shí)是一方面，最重要的是能夠付諸于時(shí)間，真正做好預(yù)防工作，才能有實(shí)際的效果，希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您健康。