現(xiàn)在，坐在電腦前工作的人們?cè)絹?lái)越多，故患有頸椎病的概率也越來(lái)越高，如果患有了頸椎病，有哪些方法可以治療呢?運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病嗎?下面就讓我們一起來(lái)看一看。
專家表示，在防止運(yùn)動(dòng)傷害的前提下，適當(dāng)增大鍛煉頻率和強(qiáng)度都是非常有益的。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和緩解治療頸椎病的好方法。
在工作間隙嘗試做以下活動(dòng)是治療頸椎病的好方法：首先是緩慢地盡量把頭向后仰，仰到最大角度后維持兩三秒鐘，千萬(wàn)不要超過(guò)5秒鐘，之后慢慢復(fù)位，再緩慢地向左轉(zhuǎn)頭，復(fù)位后再緩慢地向右轉(zhuǎn)。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之后還可以雙手交叉后抱住后腦勺(枕枕頭的部位)，之后頭向后用力，而手要頂住頭，這可以訓(xùn)練頸部肌肉的力量，這樣的動(dòng)作每次做10到20次，每天重復(fù)三四次最好。
必須注意的是，頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環(huán)繞動(dòng)作，防止椎動(dòng)脈和頸部神經(jīng)受壓迫而產(chǎn)生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發(fā)麻的癥狀。運(yùn)動(dòng)治療頸椎病的好方法還有加強(qiáng)頸部鍛煉，放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)，而經(jīng)常要低頭的乒乓球則不適宜頸椎病的高危人群。
以上就是運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病的相關(guān)介紹，僅供大家參考，希望大家能按照上面的方法進(jìn)行頸椎病的治療，減少頸椎病的發(fā)病率，若您還有什么疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家!
頸椎病的治療怎么用運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)...
運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病嗎？
頸椎病什么運(yùn)動(dòng)可以治療
防止頸椎病運(yùn)動(dòng)
腦供血不足合并頸椎病可通過(guò)藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善癥狀。 腦供血不足合并頸椎病的治療需針對(duì)病因綜合干...
年輕人頸椎病引起的腦供血不足可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病引起的腦供血不足多與長(zhǎng)期低頭、...
頸椎病導(dǎo)致的肌肉萎縮一般不會(huì)直接危及生命，但嚴(yán)重并發(fā)癥可能影響生存質(zhì)量。 頸椎病引起的肌肉萎縮多由神經(jīng)根或脊髓受...
頸椎病腦供血不足可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病腦供血不足可能與長(zhǎng)期低頭、頸椎退行性變等因...
頸椎病引起的頭暈?zāi)X供血不足可通過(guò)藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致頭暈多與椎動(dòng)脈受壓或交感神經(jīng)受...
頸椎病引起的腦供血不足頭暈可通過(guò)藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致腦供血不足多與椎動(dòng)脈受壓有關(guān)，...
頸椎病壓迫神經(jīng)引起的腦供血不足可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片等藥物。 頸椎病壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腦...
頸椎病可能會(huì)引起心律失常，但概率較低。頸椎病中的交感神經(jīng)型頸椎病可能因頸椎病變刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心臟功能異常。 ...
最常見(jiàn)的頸椎病類型主要有神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病和混合型頸椎病。 1、神經(jīng)根型...
走幾步就像要跌倒一樣可能是頸椎病引起的，也可能與腦供血不足、耳石癥、低血糖、小腦病變等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確...
