在我們的生活當(dāng)中，很多的因素會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，如果我們能夠知道是什么原因誘發(fā)便秘，那么，我們就可以在生活當(dāng)中盡量避免那些惡習(xí)，預(yù)防便秘在我們身體上出現(xiàn)。專家總結(jié)了九個生活誘因，大家來看一下吧!

1、現(xiàn)在的人為了上網(wǎng)，或者是加班都經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致你的生物鐘倒轉(zhuǎn)，不正常，這樣不僅導(dǎo)致你的新陳代謝變慢，腸道蠕動變慢就會引起便秘的發(fā)生。

2、女性在感覺到肚子不舒服或者是有排便的感覺時，就一定要進(jìn)行排便，不能夠該排便的時候不排，總是忍著，就會造成便秘的現(xiàn)象，并且毒素也得不到快速的排出。

3、所謂清晨一便是最好的，不過很多的人因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏變快，起的很晚，根本不會清晨就去蹲廁所，就不會養(yǎng)成清晨一便的習(xí)慣，不會正常排便，很多人就會用力來排除，長期這樣很不利于健康，腸道也會依賴，不會正常排除

4、職場女性習(xí)慣久坐不動，并且缺乏運(yùn)動，也是造成便秘的原因之一。白領(lǐng)麗人由于每天必須面對電腦工作，長期久坐的她們的工作特點(diǎn)之一，那么一定要工作一段時間后，稍微活動下身體，讓身體血液更好的循環(huán)，腸胃也會得到蠕動。

5、每日大便是女性每天必須要進(jìn)行的行為，不能夠認(rèn)為每天不大便也是可以的，這是極為錯誤的思想認(rèn)為。雖然排出毒素有很多中方法，但是通過排出大便可是最佳的排毒方法。

6、女性愛吃的油炸食物、辛辣食品、燒烤類食物等這些食物是最容形成脂肪，引起毒素產(chǎn)生在體內(nèi)，并且不及時排出的話就很容易令脂肪堆積在腹部，“游泳圈”的形成就是這樣出現(xiàn)的。

7、長期吃一些重口味的食物，鹽吃的比較多，很愛吃辣椒等等，這些都會刺激到腸道，還有就是喜歡吃肉，現(xiàn)在的年輕人都愛吃肉，簡直是無肉不歡，長期這樣的飲食就會導(dǎo)致頑固性便秘。

8、應(yīng)用可待因、抗抑郁藥、鐵劑、抗膽堿類藥物，這些藥物會影響腸蠕動而引起便秘。長期服瀉劑，會使直腸對糞便刺激的感受性降低，產(chǎn)生藥物依賴性，一旦停藥，則會引起便秘。

9、女性每月來月經(jīng)期間也在最容易造成身體便秘的情況。由于月經(jīng)期間大腸的蠕動功能并不是特別的好，所以月經(jīng)的時候一定要比平時的飲水量多，才能有效的促進(jìn)腸胃正常的蠕動功能。

在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，除了要注意上面的九個原因，我們還可以通過飲食來改變身體狀況。例如我們最熟悉的梨，就可以加速腸胃蠕動，促進(jìn)排便。如果您也患有便秘的話，希望我們上面的介紹對您有所幫助。