長期久坐和經(jīng)常食用刺激性食物就會導(dǎo)致便秘疾病的發(fā)生，一旦出現(xiàn)便秘我們可以每天清晨喝一大杯鹽水來加快腸胃蠕動，這樣才能讓便秘疾病的各種癥狀得到緩解，平時一定要多喝水。下面就來了解一下誘發(fā)便秘的五大生活惡習(xí)

1、現(xiàn)在的人為了上網(wǎng)，或者是加班都經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致你的生物鐘倒轉(zhuǎn)，不正常，這樣不僅導(dǎo)致你的新陳代謝變慢，腸道蠕動變慢就會引起便秘的發(fā)生。

2、女性在感覺到肚子不舒服或者是有排便的感覺時，就一定要進(jìn)行排便，不能夠該排便的時候不排，總是忍著，就會造成便秘的現(xiàn)象，并且毒素也得不到快速的排出。

3、所謂清晨一便是最好的，不過很多的人因為現(xiàn)在生活節(jié)奏變快，起的很晚，根本不會清晨就去蹲廁所，就不會養(yǎng)成清晨一便的習(xí)慣，不會正常排便，很多人就會用力來排除，長期這樣很不利于健康，腸道也會依賴，不會正常排除

4、職場女性習(xí)慣久坐不動，并且缺乏運動，也是造成便秘的原因之一。白領(lǐng)麗人由于每天必須面對電腦工作，長期久坐的她們的工作特點之一，那么一定要工作一段時間后，稍微活動下身體，讓身體血液更好的循環(huán)，腸胃也會得到蠕動。

5、每日大便是女性每天必須要進(jìn)行的行為，不能夠認(rèn)為每天不大便也是可以的，這是極為錯誤的思想認(rèn)為。雖然排出毒素有很多中方法，但是通過排出大便可是最佳的排毒方法。

以上的五大生活惡習(xí)就是誘發(fā)便秘疾病發(fā)生的主要原因，我們只有在日常的飲食和生活中注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每天堅持多喝水并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動，這樣才不會讓便秘疾病侵?jǐn)_我們的身體健康。