對(duì)于那些已經(jīng)患上痔瘡的患者來說，有時(shí)候不知道自己該不該運(yùn)動(dòng)，或者不知道自己該采取哪些運(yùn)動(dòng)來控制病情的惡化，下面就介紹幾種適合痔瘡患者的運(yùn)動(dòng)，希望大家認(rèn)真閱讀，堅(jiān)持鍛煉。

1、旋腹運(yùn)動(dòng)

仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

2、交叉起坐運(yùn)動(dòng)

兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛;坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。

3、體前屈運(yùn)動(dòng)

兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

4、提重心運(yùn)動(dòng)

兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作5~6次。

5、提肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

6、舉骨盆運(yùn)動(dòng)

仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次，每次20下。

這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于痔瘡患者來說，確實(shí)能給治療帶來很大的幫助。藥物治療和手術(shù)治療只能從某一方面控制痔瘡，要想根除痔瘡這種疾病，那就讓我們按照上面所介紹的內(nèi)容堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去吧。