眾所周知，生命在于運動，通過運動，可以讓全身的血脈打通，使血液循環(huán)更加流暢，讓人始終保持健康的狀態(tài)。此外，通過運動不光可以起到健身的作用，而且還能夠起到治病的作用。那么該如何通過運動來治療痔瘡呢?

1、交叉起坐運動：兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10-30次。

2、旋腹運動：仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動;逆時針旋轉(zhuǎn)20-30次，順時針旋轉(zhuǎn)20-30次,先逆后順旋轉(zhuǎn)。

3、體前屈運動：兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5-6次。

4、舉骨盆運動：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1-3次，每次20下。

5、提重心運動：兩腿并攏，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作5-6次。

6、提肛運動：全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

防止痔瘡發(fā)病的方法

1、防治便秘

正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，大便時不感到大便困難，便后有輕松舒適的感到，這表明胃腸功能優(yōu)良。假如大便秘結(jié)堅硬，不僅大便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門盲腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張變形形成痔瘡。

2、加強鍛煉

時常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的或許,對于痔瘡也有一定的防治作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，防治痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方式改善肛門局部血液循環(huán)。

專家表示，要想讓痔瘡得到快速的治療，就必須選擇手術(shù)療法，通過手術(shù)，將痔瘡內(nèi)部的痔核取出，然后在此基礎(chǔ)上進行消炎處理，使痔瘡傷口不會出現(xiàn)潰膿的情況，只要患者在平時不吃發(fā)性的食物，痔瘡就會快速治愈。