痤瘡又稱青春痘，是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對(duì)青少年的心理和社交影響很大。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點(diǎn)。那么，痤瘡患者適合做什么運(yùn)動(dòng)?

1、跑步，定期而持續(xù)的跑步，能夠改善體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)表皮細(xì)胞的更新代謝。適度的健步走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肪，這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì)，能使身體的生物鐘處于動(dòng)態(tài)和諧狀態(tài)，從而讓肌膚狀況達(dá)到平衡，而“平衡”洽恰是膚色紅潤(rùn)的前提，可加強(qiáng)肌膚抵抗細(xì)菌的能力。

2、爬樓梯，爬樓梯對(duì)人體能量的消耗是很大的，在這種運(yùn)動(dòng)中，人們出汗很多，而且可以燃燒掉部分體剛自肪，這樣，毛孔中的污垢就能夠通過(guò)汗粕[出體外，可以很好地起到清潔皮膚的作用，預(yù)防痘痘的發(fā)生。

3、瑜伽，有報(bào)道稱，瑜伽是所有的運(yùn)動(dòng)中，排毒效果最好的一種運(yùn)動(dòng)方式。這是因?yàn)樽鲨べr(shí)，整個(gè)人體處于一種放松狀態(tài)，無(wú)論是機(jī)體本身，還是精神，部是絕對(duì)的放松，這時(shí)皮膚當(dāng)然也處在完全放松的狀態(tài)，所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)效率較高，細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快8倍左右。體內(nèi)體液循環(huán)也加速了.有利于機(jī)體的新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，這就有利于去斑和痘痘的消除。

4、打羽毛球，打羽毛球是運(yùn)動(dòng)量較大的一種運(yùn)動(dòng)，通過(guò)快速的熱身運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)熱量和能量消耗加快，血液循環(huán)加快，體液循環(huán)也加快，包括皮膚的新陳代謝也加快，有利于皮膚內(nèi)有害物質(zhì)的排出，利于皮膚的活潔。定期打羽毛球，有利于精神煥發(fā)，肌膚健美，預(yù)防青春痘。