有很多人入廁的時(shí)間比較長(zhǎng)，其實(shí)他們是因?yàn)榛剂酥摊徳斐?a target="_blank">排便困難。都說(shuō)“十人九痔”，其實(shí)只要我們?cè)谏町?dāng)中加以注意，改正不良的生活習(xí)慣，那么預(yù)防痔瘡的發(fā)生還是可能的。下面的這些不良習(xí)慣可以誘發(fā)痔瘡的發(fā)生，請(qǐng)大家注意。

1.早晨匆忙上班，來(lái)不及吃早飯。早餐是促大便的信號(hào)，因此要給自己留出早餐時(shí)間。

2.在洗手間里“久蹲不起”。大便時(shí)用力會(huì)給肛門(mén)造成極大負(fù)擔(dān)，因此不要超過(guò)5分鐘。

3.外出辦事時(shí)，即使有便意也強(qiáng)行忍住。有便意卻不立刻大便，容易致使便秘。

4.精神壓力大，時(shí)常緊張、焦慮精神緊張易導(dǎo)致大便紊亂，應(yīng)善于消除緊張情緒，還要注意休息。

5.時(shí)常窩在沙發(fā)里看電視。身體陷在柔軟的沙發(fā)里，會(huì)阻礙盲腸末端的血液循環(huán)。

6.便秘很?chē)?yán)重，長(zhǎng)期使用通腸、助瀉類(lèi)藥物。亂用瀉藥會(huì)增多肛門(mén)負(fù)擔(dān)。

7.睡覺(jué)前不對(duì)肛部進(jìn)行清洗。肛周不潔凈，會(huì)致使痔瘡的加劇和反復(fù)。

8.懷孕時(shí)，時(shí)常在家睡覺(jué)，缺少運(yùn)動(dòng)。懷孕會(huì)增多肛周的負(fù)擔(dān)，再加上缺少運(yùn)動(dòng)，易患上痔瘡。

9.喜歡酒、喜歡辣，且時(shí)常攝入。過(guò)分飲酒、吃辣會(huì)造成肛周毛細(xì)血管反復(fù)充血，加劇痔瘡。

10.有經(jīng)常性腹瀉。導(dǎo)致痔瘡發(fā)作或使病情進(jìn)一步加劇。

11.喜好肉食、不愛(ài)吃蔬菜。飲食習(xí)慣決定大便的好壞，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。

以上的不良習(xí)慣會(huì)誘發(fā)痔瘡的發(fā)生，雖然說(shuō)習(xí)慣的養(yǎng)成都是很長(zhǎng)時(shí)間的，但是我們?yōu)榱松眢w的健康，還是要慢慢的改正這些不良的惡習(xí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。特別是上班的人，做的時(shí)間比較長(zhǎng)，就要適當(dāng)?shù)钠饋?lái)運(yùn)動(dòng)一下。