核心提示:產(chǎn)后盡早起床活動(dòng)。自然分娩者產(chǎn)后1~2天可起床活動(dòng),初起床時(shí)可先進(jìn)行輕微的活動(dòng),如抬腿、仰臥起坐、縮肛等,這對(duì)增強(qiáng)腹肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復(fù)健康很有益處。產(chǎn)婦食譜中除營(yíng)養(yǎng)豐富的食物外,應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果等,以增加大便容量;少吃或不吃熱性、辛辣食物,多吃魚湯、豬蹄湯,幫助潤(rùn)滑腸道和補(bǔ)充足夠的水分,以防便秘。

很多人在網(wǎng)上問，患上肛裂該怎么辦?專家告訴你，患上肛裂應(yīng)該找醫(yī)生，醫(yī)生有多年的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)根據(jù)你的病情告訴你怎樣治療，日常生活中怎樣護(hù)理。對(duì)于正常人來說，日常生活中對(duì)于肛裂的預(yù)防也相當(dāng)重要，以下就是預(yù)防肛裂最好的辦法。

1.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，保持大便通暢。多飲水，多吃水果、蔬菜及高纖維食物。

2.注意肛門局部衛(wèi)生，便后要熱水坐浴，或用中藥坐浴，如樸硝50克熱水沖化，待溫后先熏后洗。

3.如有便秘，也不能濫用瀉藥，尤其刺激性瀉藥。

4.產(chǎn)后盡早起床活動(dòng)。自然分娩者產(chǎn)后1~2天可起床活動(dòng),初起床時(shí)可先進(jìn)行輕微的活動(dòng),如抬腿、仰臥起坐、縮肛等,這對(duì)增強(qiáng)腹肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復(fù)健康很有益處。產(chǎn)婦食譜中除營(yíng)養(yǎng)豐富的食物外,應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果等,以增加大便容量;少吃或不吃熱性、辛辣食物,多吃魚湯、豬蹄湯,幫助潤(rùn)滑腸道和補(bǔ)充足夠的水分,以防便秘。

預(yù)防肛裂，人們要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，多吃水果和蔬菜多喝水，保持大便的濕潤(rùn)，避免排便時(shí)過于用力，另外對(duì)于減肥的女性來說，不能亂服減肥藥，造成長(zhǎng)時(shí)間的腹瀉，影響身體健康。