強(qiáng)迫癥的自我治療對(duì)患者的康復(fù)起到至關(guān)重要的作用，很多人認(rèn)為只要靠著醫(yī)院醫(yī)生的治療就能恢復(fù)健康，其實(shí)不是這樣的，要想治療強(qiáng)迫癥，自我調(diào)節(jié)也很重要的，強(qiáng)迫癥患者由于對(duì)病情的不了解而盲目治療的例子也很多，這就是為什么錢花了病卻沒(méi)治好的根本原因，接下來(lái)為大家詳細(xì)介紹自己怎么治療強(qiáng)迫癥。

1、多跟別人交流自己的病狀

不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成陰暗的秘密一個(gè)人默默承擔(dān)。經(jīng)常有人把強(qiáng)迫癥放在內(nèi)心，不斷折磨自己，因?yàn)樗詾榛加行睦砑膊∈羌y以見(jiàn)人的事情，假如承認(rèn)了，仿佛自己就比別人低下。強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)烈的自尊心讓他們封閉了對(duì)外交流的通道，那么心中的秘密會(huì)膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰(shuí)也經(jīng)受不起如此的煎熬。

2、培養(yǎng)自己的幽默感

假如一件事你能夠嘲笑它，就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的人一輩子更加幸福。

3、學(xué)會(huì)放松

過(guò)于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的軀體放松法，全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去，讓整個(gè)軀體活躍起來(lái)，大腦也會(huì)多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)覺(jué)這世界的美好。

通過(guò)專家對(duì)以上強(qiáng)迫癥自己怎樣治療的介紹，相信很多人對(duì)強(qiáng)迫癥有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，希望大家都能認(rèn)真對(duì)待疾病，不要讓疾病危害自己的同時(shí)，危害到家人，朋友，以及整個(gè)社會(huì)的安定團(tuán)結(jié)。