青春期女孩貧血可能由鐵攝入不足、月經(jīng)失血過(guò)多、快速生長(zhǎng)發(fā)育、挑食偏食、慢性失血等原因引起。貧血是指血液中紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量低于正常水平，青春期女孩由于生理特點(diǎn)更容易發(fā)生貧血。

1、鐵攝入不足

青春期女孩對(duì)鐵的需求量增加，但日常飲食中鐵含量不足容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。動(dòng)物肝臟、紅肉、蛋黃等富含血紅素鐵的食物攝入過(guò)少，或植物性食物中的非血紅素鐵吸收率低，都可能造成鐵缺乏。長(zhǎng)期鐵攝入不足會(huì)影響血紅蛋白合成，進(jìn)而引發(fā)貧血癥狀。

2、月經(jīng)失血過(guò)多

月經(jīng)量過(guò)多是青春期女孩貧血的常見(jiàn)原因。月經(jīng)初潮后，部分女孩可能出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)量過(guò)多的情況，導(dǎo)致鐵元素大量流失。每次月經(jīng)失血量超過(guò)80毫升就可能引發(fā)缺鐵性貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀。

3、快速生長(zhǎng)發(fā)育

青春期是人生第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，身高體重快速增長(zhǎng)對(duì)鐵元素的需求量大幅增加。此時(shí)血容量擴(kuò)張需要更多鐵元素合成血紅蛋白，若鐵儲(chǔ)備不足或補(bǔ)充不及時(shí)，就容易出現(xiàn)相對(duì)性缺鐵。生長(zhǎng)發(fā)育速度越快，發(fā)生貧血的概率越高。

4、挑食偏食

部分青春期女孩為控制體重而過(guò)度節(jié)食，或存在挑食偏食等不良飲食習(xí)慣。長(zhǎng)期不吃肉類、蛋類等富含鐵的食物，維生素C攝入不足影響鐵吸收，過(guò)度飲用咖啡奶茶等抑制鐵吸收的飲料，都會(huì)增加貧血發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

5、慢性失血

除月經(jīng)失血外，消化道出血、痔瘡出血等慢性失血也是貧血的可能原因。某些寄生蟲(chóng)感染如鉤蟲(chóng)病會(huì)導(dǎo)致腸道慢性失血，長(zhǎng)期少量失血會(huì)逐漸耗盡體內(nèi)鐵儲(chǔ)備。這種情況需要及時(shí)就醫(yī)查明出血原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

青春期女孩預(yù)防貧血應(yīng)注意均衡飲食，適量增加富含鐵和維生素C的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等。月經(jīng)量過(guò)多時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。定期進(jìn)行血常規(guī)檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)貧血，避免影響正常生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)效率。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也能改善鐵的吸收利用。