椎管狹窄做什么運動有益呢?患上了椎管狹窄疾病，適當?shù)倪\動對于疾病的康復是有幫助的，但是椎管狹窄患者在做運動的時候一定要講究方法，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄做什么運動有益。
椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區(qū)域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對椎管的限制，會產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺異常和運動障礙等。本癥好發(fā)于40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見。
椎管狹窄做什么運動有益呢?
1、功能鍛煉：原則先慢后快，先小幅度然后大幅度，先局部后整體，先輕后重，循序漸進，持之以恒。鍛煉初始醫(yī)師也要對患者進行示范、指導，使其掌握正確方法。
2、床上鍛煉：目的是預防患者因長期臥床所引起的肌肉萎縮。
(1)直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌?；颊咂脚P于床上，雙腿交替抬高、放下，反復進行，抬腿時要盡量使下肢和身體成直角。
(2)臥位梨狀肌舒縮鍛煉：患者側(cè)臥于床上，上面的腿抬高，抬腿時要盡量讓兩腿間的角度呈直角，兩腿交替進行。
此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。
(3)臥位拱橋式背伸肌鍛煉(包括三點式、五點式)：患者仰臥于床上，雙腳掌、雙肘部、后枕部著床，小腿與床垂直用力，使身體其它部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側(cè)腰背肌得到鍛煉。腰背肌發(fā)達吃力平衡，可保護脊柱在受力時不擠壓椎間盤。
(4)燕點水式背伸肌鍛煉：患者俯臥位，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。
椎管狹窄做什么運動有益呢?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。
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