椎管狹窄患者能跳繩嗎?適當(dāng)?shù)倪\動對于椎管狹窄患者的康復(fù)是有幫助的，椎管狹窄患者是可以跳繩的，但一定要注意方式與方法，如果方法不對反而會有害處，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄患者能跳繩嗎。
椎管狹窄患者適合的運動：
1.慢性期時：
運動前后的準(zhǔn)備活動比一般人更重要，每一次運動的安排應(yīng)是：熱敷后暖身運動(暖身運動可以散步、原地踏步、或小跑步三到五分鐘來進(jìn)行)，之后伸展運動，再來才進(jìn)入主要運動，運動結(jié)束后，要確實收操，內(nèi)容與運動前的伸展運動與暖身運動相同，收操比暖身更為重要。
2.傳統(tǒng)上鍛煉耐力的運動：
無論是心肺耐力或肌耐力，都是強調(diào)長時間的，如慢跑、跳繩、有氧舞蹈、自行車或較輕的重量訓(xùn)練等，椎管狹窄的病人不適合長時間維持同一動作，因此要維持良好的耐力并不容易，此時可采間歇式運動的方法，如原本要慢跑三十分鐘，現(xiàn)將之分為三次十分鐘進(jìn)行，又如跳繩二十分鐘，分為十次兩分鐘，速度快一些，讓心跳能達(dá)到最大心跳率(約為220-年齡)的百分之七十到八十五，兩次之間稍做休息，這樣的鍛煉效果并不會比連續(xù)運動要差，而對于運動的腰椎卻能給予適度的恢復(fù)。
3.深呼吸：
深呼吸運動對椎管狹窄病人來說是非常重要的，即使是胸椎已經(jīng)變形的人，經(jīng)由呼吸運動的訓(xùn)練還是能夠維持良好的肺活量，以避免發(fā)生肺部的感染。
至于訓(xùn)練的方法，可以在水中做，將頸部以下浸入水中，頭部露出水面，慢慢深吸氣，此時吸氣的肌肉為了對抗水的阻力必須用力，如此便可鍛煉其肌力。
椎管狹窄患者能跳繩嗎?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。
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