椎管狹窄可以運動嗎?這個問題是很多椎管狹窄患者都想問的，人們常說生命在于運動，患上了椎管狹窄疾病以后，很多椎管狹窄疾病的患者都不敢運動，生怕會加深病情，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄可以運動嗎。
椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區(qū)域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對椎管的限制，會產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺異常和運動障礙等。本癥好發(fā)于40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見。
椎管狹窄可以運動嗎?
1、游泳：蛙泳時一蹬腿，脊椎骨就拉長，產(chǎn)生脊椎之間的相對間隙，處在用功狀態(tài)的腰肌會把突出的椎間盤向間隙中推擠復位。不過游泳前要做好準備活動，水溫也不能太低。
2、慢跑和倒走也對腰椎間盤突出有好處。
爬行，也能減輕脊柱壓力，增強腰背肌的力量。這些運動一般每天做半小時，當然也看個人情況，以鍛煉后不覺得累為原則。
3、要拿比較沉的東西，最好也像舉重一樣，先下蹲，然后雙手把東西抱起來，減少腰背肌用力。
4、如果還要搬東西走一段路，膝蓋要盡量處于半彎曲的狀態(tài)，把重心放低，讓重物盡可能接近身體。
椎管狹窄可以運動嗎?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。
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