椎管狹窄怎么進(jìn)行體育鍛煉呢?得了椎管狹窄疾病，有些患者動(dòng)一下都怕痛，所以他們?cè)诘昧诉@個(gè)病以后，就再也不敢進(jìn)行體育鍛煉了，其實(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于患者是有益的，下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄怎么進(jìn)行體育鍛煉。
椎管狹窄怎么進(jìn)行體育鍛煉呢?
適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)疾病是有益無(wú)害的，但是不要做一些運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，容易發(fā)生扭傷拉傷的激烈運(yùn)動(dòng)，如：網(wǎng)球、排球、足球、籃球等等。
椎管狹窄癥患者一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的保養(yǎng)、保健，游泳確實(shí)是一項(xiàng)治療椎管狹窄的好方法，對(duì)頸腰部的肌肉都是有一定好處的。我們且看游泳的四種泳姿，可以使全身的肌肉都得到鍛煉。
1、蛙泳：鍛煉的是四肢的肌肉;
2、自由泳：主要鍛煉臂部肌肉和胸肌;
3、仰泳：鍛煉的是臂部肌肉和頸椎，要是脖子疼，可進(jìn)行仰泳，每次游兩三圈即可，仰泳不只活動(dòng)脖子，關(guān)鍵是同時(shí)消耗體力，血液循環(huán)加快，將血脈打通，也就緩解了你的疼痛。與中醫(yī)上講的“通則不痛，不通則痛”是一個(gè)意思;
4、蝶泳：鍛煉的主要是腰腹部的肌肉群。
事實(shí)上，仰泳，自由泳，蝶泳對(duì)腰部和脊椎都有比較好的鍛煉效果，適當(dāng)?shù)挠斡究梢藻憻捬康捻g帶鏈接，這也是專(zhuān)家認(rèn)為游泳治療椎管狹窄的主要原因。游泳鍛煉一定程度上加快了治療效果，而且游泳的運(yùn)動(dòng)量可以自己控制，增加肺活量、增強(qiáng)體質(zhì)等，老少皆宜。
椎管狹窄怎么進(jìn)行體育鍛煉呢?通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。
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脊椎管狹窄多數(shù)情況下對(duì)身體影響較大，但具體程度與狹窄位置、壓迫程度及個(gè)體代償能力有關(guān)。主要影響包括神經(jīng)壓迫癥狀、...
腰椎管狹窄可通過(guò)體格檢查、影像學(xué)檢查、神經(jīng)電生理檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等方式確診。 1、體格檢查： 醫(yī)生通過(guò)直腿抬高試...
腰椎管狹窄患者可進(jìn)行熱敷療法、電療、牽引治療、水療等理療方式。 1、熱敷療法 通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解肌肉痙攣，...
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腰椎管狹窄手術(shù)可能存在的危害主要有神經(jīng)損傷、感染風(fēng)險(xiǎn)、硬膜撕裂、脊柱失穩(wěn)等。手術(shù)方式包括椎板切除術(shù)、椎間融合術(shù)等...
椎管狹窄可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)等方式改善癥狀。椎管狹窄通常由退行性病變、...
艾灸可作為腰椎管狹窄的輔助治療手段，主要作用為緩解疼痛和改善局部血液循環(huán)，但無(wú)法根治結(jié)構(gòu)性狹窄。治療方法主要有熱...
腰椎椎管狹窄癥可能由先天性椎管發(fā)育不良、腰椎退行性變、外傷性椎管狹窄、腰椎滑脫等原因引起。 1、先天性因素 部分...
頸椎管狹窄手術(shù)后遺癥主要有神經(jīng)根損傷、脊髓損傷、腦脊液漏、內(nèi)固定失效等。術(shù)后恢復(fù)情況與手術(shù)方式、個(gè)體差異及康復(fù)護(hù)...
