跟腱炎如何防治？大家都很大關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，在我們的生活中這是一種常見(jiàn)病和多發(fā)病，給人們帶來(lái)了極大的困擾，由于大家在生活中忽視了跟腱炎的預(yù)防，在很多方面都沒(méi)有達(dá)到預(yù)防疾病的要求，自然使得疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，所以大家一定要積極的采取疾病的預(yù)防措施。

1、體育鍛煉一定要適度。怎樣預(yù)防跟腱炎？體育鍛煉的合理性非常的重要，因?yàn)閯×业捏w育鍛煉會(huì)加大管家之間的摩擦，這是引發(fā)跟腱炎的原因之一，所以我們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。合適有度的運(yùn)動(dòng)能使關(guān)節(jié)液通過(guò)擠壓進(jìn)入軟骨促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨刺，這是大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的。

2、關(guān)節(jié)受到損傷一定要及時(shí)的治療。我們的關(guān)節(jié)及其周?chē)能浗M織在生活中都會(huì)受到一些創(chuàng)傷，如果大家不及時(shí)治療關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，那么時(shí)間久了就會(huì)形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。這是臨床上很多患者引發(fā)跟腱炎的癥狀的主要因素，所以怎樣預(yù)防跟腱炎一定不能少了這一點(diǎn)，關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷不管是嚴(yán)重與否都要積極的采取治療，以免造成更嚴(yán)重的影響。

3、避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)跟腱炎的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致跟腱炎。

4、要注意保持合適的體重指標(biāo)，因?yàn)槭艿礁煅椎奈：Φ娜巳褐杏泻艽笠徊糠质求w重超標(biāo)的患者，尤其是膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺的患者，所以大家在生活中要注意保持適當(dāng)?shù)捏w重，注意控制自己的飲食，減輕自己的體重，同時(shí)也減輕關(guān)節(jié)的壓力，這是預(yù)防疾病的常識(shí)，大家在生活中要注意了。

跟腱炎要怎么預(yù)防？這種常見(jiàn)疾病的預(yù)防和大家的生活有很大的關(guān)系，跟腱炎的預(yù)防一定要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)，注意飲食保持體重，只要大家能在生活中注意這些預(yù)防常識(shí)，我相信大家受到疾病危害的幾率就很小了，所以為了大家的健康生活，大家一定要付出行動(dòng)積極的采取預(yù)防措施。