生活中每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有些人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)不小心而導(dǎo)致腳部受傷，而腳部受傷，又特別容易引起跟腱炎，一旦出現(xiàn)跟腱炎，會(huì)在走路的時(shí)候，出現(xiàn)鈍痛或者輕度腫脹，偶爾還會(huì)有聲響、踝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)僵硬，而運(yùn)動(dòng)后會(huì)加劇足跟部上方的疼痛，對(duì)于跟腱炎在日常也要注意護(hù)理。

跟腱炎是跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，遭受勞損，發(fā)生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關(guān)節(jié)背伸疼痛加重等，為主要表現(xiàn)的無(wú)菌炎癥性疾病，那么跟腱炎的具體癥狀有哪些？

當(dāng)行走或是踮腳時(shí)，有鈍痛或疼痛感。跟腱有觸痛和輕度的腫脹，當(dāng)你觸碰或活動(dòng)跟腱時(shí)，可能會(huì)有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的聲音。急性期的患者會(huì)出現(xiàn)，走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)，跟腱處疼痛、腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)燙。

慢性期的患者，會(huì)出現(xiàn)跟腱疼痛或者僵硬，多發(fā)于清晨。走路，尤其是爬山及上樓，會(huì)感覺(jué)跟腱疼痛，慢性跟腱炎，多長(zhǎng)期且持續(xù)存在。足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動(dòng)后加劇。

它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會(huì)在清晨，或者劇烈運(yùn)動(dòng)后的休息期間發(fā)作。跟骨后間隙疼痛、腫脹、發(fā)熱，行走不便與穿鞋困難。初期在踝關(guān)節(jié)后下部有酸、脹或輕微的疼痛感，由于病情發(fā)展快，疼痛將越來(lái)越明顯。

患者的疼痛，會(huì)在早晨變得更加嚴(yán)重，也可在運(yùn)動(dòng)后加重，如奔跑、打球、舉重等。嚴(yán)重患者即使在走路時(shí)，也會(huì)感覺(jué)疼痛，嚴(yán)重影響正常的工作和生活。跟腱炎如果得到及時(shí)的處理和治療，恢復(fù)時(shí)間一般很短。但如果放任不治療，跟腱炎可能會(huì)引起持續(xù)的疼痛，或跟腱斷裂，甚至更嚴(yán)重的后果。

跟腱炎的日常護(hù)理

1、運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。

2、注意休息，避免負(fù)重，合理運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)，穿合適的鞋子，選擇適合運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的地面和運(yùn)動(dòng)條件的鞋子。

4、經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運(yùn)動(dòng)中，逐漸增加登山、爬樓梯項(xiàng)目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。