臨床發(fā)現(xiàn)，很多筋膜炎患者的復發(fā)，都是由于日常的護理不到位或者是不遵聽醫(yī)囑造成的，筋膜炎雖然不是什么危害性較大的疾病，但是具有反復發(fā)作的特點，所以做好護理是相當重要的，那么，筋膜炎的幾大護理要領有哪些?

一、臥床休息。對于急性腰肌筋膜炎，可以有自然緩解和反復發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經(jīng)臥床休息、腰部制動、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內癥狀消失，不留后遺癥。

對于腰肌筋膜炎，要注意腰背部防潮、防寒，同時要定時做播操、太極拳等腰背部體操鍛煉，患者還應該學習做自我按摩的活動，從而更好的舒筋活血，調整局部代謝。筋膜炎的患者在日常生活中藥注意床鋪應該經(jīng)常日曬，防止潮濕;同時在治療上可以口服一些抗風濕及消炎止痛類中西藥物。

二、控制體重以及勿走健康步道。體重是一個很大的因素，全身的重量都要經(jīng)由足部來承受。如果能控制體重的話，相對的足部負擔就會變少，少搬重物也可減少足部的負擔?；颊呖勺屘弁刺幣轃崴蚓植繜岱?，一天數(shù)次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。

有足底筋膜炎的患者，千萬不要以為走健康步道可解決足部疼痛，反而會加重發(fā)炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。注意生活規(guī)律性，保證睡眠時間。防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快樂觀的情緒。防止外傷，注意保護受損皮膚，即使較小的外傷，都要引起足夠的重視。

盡可能的保證有充足以及較為規(guī)律的睡眠，足底筋膜炎患者，減輕體重的負荷，盡量少背著重物，體重太重要考慮使用拐杖。鞋具改良包括良好的足弓支撐、足跟杯墊、或治療鞋墊。改良了的鞋具可以有效減少足底筋膜受體重的伸張，借此減緩重復牽張對足底筋膜產(chǎn)生之傷害。