每個(gè)人的體質(zhì)不同，患上疾病的時(shí)候自然也會(huì)有不同的情況，即使是外痔也不會(huì)有例外。大家在發(fā)現(xiàn)自己的排便情況和以往不同的時(shí)候，最好能到醫(yī)院診治一下，如果確診患上了外痔，就要做好以下護(hù)理工作了，那么，下面介紹一下外痔的護(hù)理要點(diǎn)介紹。

1、水分要充足

對(duì)付外痔最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過(guò)結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至于纖維量，請(qǐng)看下一段。

2、攝取大量纖維

成人每天攝取20--35克的食物纖維，外痔患者則至少30克。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個(gè)小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、無(wú)花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過(guò)度排氣。

3、坐馬桶自我訓(xùn)練

生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致外痔。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。修斯特博士說(shuō)：飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

4、放松心情

當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)。如果你感到外痔的壓力，不妨試著放松自己，或者聽(tīng)些節(jié)奏輕快的音樂(lè)。

5、盡情開(kāi)懷地大笑

大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的外痔。這對(duì)腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。

除了上述所說(shuō)到護(hù)理外痔的各種措施以外，我們還應(yīng)該要養(yǎng)成每天進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，不僅能夠提高我們的免疫力，對(duì)于治療外痔也是有所幫助的哦。最后，小編祝你排便無(wú)阻。