隨著飲食方面的豐富多彩，各種疾病也隨之而來，外痔這種疾病不及時治療將會導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的危害和其他并發(fā)的疾病。對于外痔，我們要如何進(jìn)行預(yù)防與調(diào)理呢？下面通過文章我們來看下外痔的預(yù)防注意事項。

1、注意飲食

葷素搭配，粗細(xì)得當(dāng)：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適，飲食宜清淡、潤腸通便，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。

大便困難者應(yīng)食稀飯、面條、湯粉等以減少糞便。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛，加重痔瘡發(fā)病。應(yīng)忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發(fā)物，如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。忌食煙酒。

2、堅持體育鍛煉

從事久坐久立工作的人，要勞逸結(jié)合，工作1～2小時后，應(yīng)適當(dāng)走動10～15分鐘。平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目，能促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動，預(yù)防外痔的發(fā)生。

3、保持大便通暢

養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進(jìn)排便。不宜過久地蹲廁，否則可導(dǎo)致痔靜脈曲張出血孕婦要避免久坐久立，防止便秘，適當(dāng)服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，以預(yù)防外痔的發(fā)生。

4、注意肛門清潔

會陰部分泌物較多者，應(yīng)便后或睡前用溫水清洗肛門，也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內(nèi)褲，應(yīng)在陽光下曬干。

如果您發(fā)現(xiàn)自己身邊有外痔病人的話，一定要重視疾病的治療。只要患者治療及時，是很快會康復(fù)的，因此在生活中大家還是需要注意的。