乳腺炎是女性常見的疾病，是可以分為很多種類型的，不過最常見的就是急性化膿性乳腺炎，這種乳腺炎是由細(xì)菌感染，免疫力下降，不注意乳房衛(wèi)生，乳房受到撞擊等病因引起的，會(huì)嚴(yán)重影響到產(chǎn)婦跟嬰兒的健康，下面來介紹一下適合乳腺炎患者的三個(gè)運(yùn)動(dòng)方法。

乳腺是乳房組織里的一部分，是會(huì)因?yàn)槎喾N原因而有乳腺炎出現(xiàn)，危害女性健康，需要及時(shí)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，舉啞鈴，單腿獨(dú)立等三個(gè)最適合乳腺炎患者的運(yùn)動(dòng)，也可以食用絲瓜木耳湯，山藥燉雞湯，豬蹄黃花菜，鹿角粥，鯽魚湯等日常食療方。

第一個(gè)適合乳腺炎患者的運(yùn)動(dòng)是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)非常的簡(jiǎn)單，患者要盡量的做到位，這樣可以乳加速胸部的血液循環(huán)，從而預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

第二個(gè)是舉啞鈴，如果沒有啞鈴的話也可以用腺兩個(gè)裝滿礦泉水的瓶子來代替，這樣也可以達(dá)到鍛煉的效果，但是動(dòng)作要領(lǐng)用力均勻。

第三個(gè)是單腿獨(dú)立，最好保持一段時(shí)間，做的時(shí)候要抬頭挺胸，保持平衡，挺胸的動(dòng)作對(duì)胸部的挺拔以及乳腺炎的預(yù)防都有幫助的。

乳腺炎的第一個(gè)日常食療方是絲瓜木耳湯，要準(zhǔn)備絲瓜，水發(fā)木耳，調(diào)味料，先是將絲瓜清洗干凈，對(duì)剖兩半再切片，木耳洗凈，在鍋內(nèi)加水燒熱，再加絲瓜，煮到斷生加黑木耳，調(diào)味料，熟后食用。

山藥燉雞湯，是要準(zhǔn)備山藥，胡蘿卜，雞腿，先是將山藥削皮，沖凈，切塊，胡蘿卜削皮，洗凈切塊，雞腿剁塊，放入沸水中氽燙，撈起洗凈，先將雞肉、胡蘿卜下鍋，加水至蓋過材料，大火煮開后小火慢燉十五分鐘，在加山藥，調(diào)味料燉熟食用。

豬蹄黃花菜，要準(zhǔn)備豬蹄，黃花菜，再都清洗干凈，放入鍋內(nèi)加水燉熟，等到熟爛后加調(diào)味料食用。

這三個(gè)就是適合乳腺炎患者的運(yùn)動(dòng)，乳腺炎有這五個(gè)日常食療方，因此患者可以在生活上飲食上做到，這樣才能讓乳腺恢復(fù)的更加快些，此外，患者要多注意休息，保持良好的心態(tài)，睡眠的充足，有什么不適出現(xiàn)及時(shí)去醫(yī)院就診。