心肌梗死怎么鍛煉才好?心肌梗死的發(fā)生，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是非常不幸的事情，心肌梗死是一種非常危急的心臟疾病，通常認(rèn)為患有心臟疾病是不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，那么患有這種疾病是否就不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢?今天小編就來(lái)給大家講一講心肌梗死的4個(gè)運(yùn)動(dòng)原則，下面來(lái)了解下吧。

心肌梗死患者如何運(yùn)動(dòng)鍛煉

一、掌握好運(yùn)動(dòng)量

這是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。過(guò)小運(yùn)動(dòng)量，實(shí)際只起安慰作用;過(guò)大則可能有害。一般所指的合適的運(yùn)動(dòng)量，都有輕微的出汗，呼吸次數(shù)稍有增加，并有輕微勞累感但并無(wú)不舒適感覺(jué)。

二、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備及分期

在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)先做一些柔和的肢體活動(dòng)或體操等準(zhǔn)備活動(dòng)，以免驟然活動(dòng)引起肌肉痙攣，甚至誘發(fā)心絞痛。鍛煉完了也應(yīng)慢跑或步行等恢復(fù)動(dòng)作，避免驟停使心臟發(fā)生問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)的這些階段分別稱為準(zhǔn)備期、運(yùn)動(dòng)期和緩解期。

三、運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)

剛開(kāi)始時(shí)，一次體育鍛煉，可以只有20-30分鐘，以后增至45-60分鐘。其中準(zhǔn)備期和緩解期各5。10分鐘，運(yùn)動(dòng)期20-30分鐘。如果體質(zhì)較弱者，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，可把一次運(yùn)動(dòng)量分幾次完成。

四、運(yùn)動(dòng)方式和方法

要根據(jù)病情輕重、體質(zhì)強(qiáng)弱、年齡大小、個(gè)人愛(ài)好等條件，與醫(yī)生共同商量，選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的項(xiàng)目。最好是步行、慢跑、打太極拳、練氣功、騎自行車(chē)等項(xiàng)目。如果康復(fù)順利，可在心肌梗塞后第8-9周，復(fù)查運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和動(dòng)態(tài)心電圖。如無(wú)心絞痛等癥狀或心電圖心肌缺血進(jìn)一步改變，即可恢復(fù)輕微的工作。

本文為大家介紹的就是關(guān)于不幸患有心肌梗死的患者該如何運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題。一直以來(lái)，不管醫(yī)務(wù)人員還是病患聞心梗則心驚膽戰(zhàn)。然而，隨著溶栓藥物和介入心臟病學(xué)的發(fā)展，心?；颊咭粋€(gè)個(gè)被成功救治，心梗后存活患者逐漸增多。但是心梗后幸存者將如何活動(dòng)?如何回歸家庭和社會(huì)?劫后余生又該如何度過(guò)呢?