冬季氣候干燥，肺心病患者很容易誘發(fā)呼吸道感染，疾病反復(fù)的急性發(fā)作，使病情進(jìn)一步的惡化，因此，肺心病患者在這樣的惡劣氣候下，有必要進(jìn)行一些合理的運(yùn)動，下面我們就來講一下肺心病患者可以做什么運(yùn)動操。

肺心病患者在體育運(yùn)動的時(shí)候要選擇空氣清新、安靜的環(huán)境，進(jìn)行步行、慢跑、氣功、體操、太極拳等體育鍛煉。病情較重的，可以進(jìn)行床邊活動。鍛煉以不感到疲勞為宜，堅(jiān)持鍛煉有利于提高體力、耐力和抵抗力。但在潮濕、大風(fēng)、嚴(yán)寒氣候時(shí)，應(yīng)避免室外活動。

呼吸肌鍛煉

(一)腹式呼吸法

體位：取立位、坐位或平臥位，初學(xué)時(shí)，半臥位容易掌握，半臥時(shí)兩膝半屈。方法：兩手分別放于前胸部和上腹部，用鼻緩慢吸氣時(shí)，腹部松弛(腹部手感向上抬起)胸部手在原位不動，抑制胸廓運(yùn)動;呼氣時(shí)，腹部收縮(腹部手感下降)。

(二)縮唇呼氣法

呼氣時(shí)腹部內(nèi)陷，胸部前傾，將口縮小(呈吹口哨樣)，盡量將氣呼出。吸氣和呼氣時(shí)間比為1：2或1：3，盡量深吸慢呼，每分鐘7～8次，每次鍛煉10～20分鐘，每天鍛煉兩次。

預(yù)防感冒操：通過搓手、擦臉、揉頸、打胸及按摩迎香穴、風(fēng)池穴和捶打足三里等動作，提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。其它如打太極拳、做保健操等，對改善心肺功能也有一定的作用。另外，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩侵匾念A(yù)防措施。對于較重的肺心病患者，平時(shí)要備好一個(gè)氧氣袋以作急用，發(fā)病時(shí)盡快到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。

運(yùn)動雖好但一定要根據(jù)自己的體質(zhì)量力而為，許多年老體弱及肺心病較嚴(yán)重者可采取前兩種鍛煉方法，持續(xù)進(jìn)行，可改善肺功能。寒冷是發(fā)病的首要因素。平時(shí)注意保暖，特別要做到三暖：暖頭、暖背、暖腳。室內(nèi)可以灑些水，保持濕潤和空氣清新，嚴(yán)防煙霧、塵埃等吸入，加重病情。