現(xiàn)在的環(huán)境污染這么嚴重，人們在長期的這種環(huán)境下生活，就會很容易感染這樣那樣的疾病，肺心病就是這樣一種依據(jù)環(huán)境生存的疾病，那么，正在恢復期的肺心病患者如何進行自我鍛煉呢?下面我們來看一下。
肺心病專家指導適合肺心病患者的運動方式：
一、太極拳：太極拳是一種增強體質(zhì)的健身運動，有助于改善心肺功能。
二、呼吸操：可增加呼吸肌功能，使膈肌活動增加。以腹式呼吸為主，加深呼吸幅度，增加通氣量，減少肺內(nèi)殘留氣，從而改善通氣和換氣功能。
專家建議：患者呼吸需按節(jié)律進行，用鼻吸氣，用口呼氣，不要太用力，每日鍛煉2次，每次10～20分鐘為宜。
三、氣功：采用調(diào)息功，可以疏通人體經(jīng)絡，流通氣血，增加通氣和換氣功能，改善缺氧狀態(tài)。
四、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能，增加肺活量，并很好改善血液化合氧氣的能力。
鍛煉貴在堅持，肺心病患者堅持每天合理的運動，可增加機體的免疫力和抗病能力。積極配合專業(yè)的復方甘草細辛湯的治療，可以讓患者達到盡早康復，且不復發(fā)的效果。
肺心病患者不應該懶惰，應該多參加一些戶外活動。天氣晴朗時，早上可到空氣新鮮處如公園或樹林里散散步，做一些力所能及的運動，如打太極拳、氣功、做腹式呼吸運動，以鍛煉膈肌功能，并要持之以恒。出了汗及時用干毛巾擦干，并及時更換內(nèi)衣。研究結(jié)果表明，長期堅持力所能及的運動，可提高人的機體免疫功能，能改善肺功能。運動量以不產(chǎn)生氣促或其他不適為前提。避免到空氣污濁的地方去。
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