在現(xiàn)實(shí)生活中有人說(shuō)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解心衰，那么心衰患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中有哪些需要注意的呢，哪些運(yùn)動(dòng)是堅(jiān)決不可以做的呢，心衰患者運(yùn)動(dòng)禁忌有哪些，下面我就帶大家來(lái)了解一下心衰患者運(yùn)動(dòng)禁忌有哪些：

以往人們把休息作為慢性心衰治療的常規(guī)手段之一，以為休息可減少心肌的耗氧量，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使癥狀減輕。然而長(zhǎng)期臥床有許多潛在的危險(xiǎn)，如可能引起下肢深靜脈血栓形成、褥瘡、廢用性肌萎縮、骨質(zhì)疏松以及食欲下降等。其實(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)對(duì)心力衰竭患者來(lái)說(shuō)是安全而有益的。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不僅能延緩心力衰竭的發(fā)生，還可以延長(zhǎng)充血性心力衰竭者的壽命。

一、心衰患者禁忌做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：

所謂無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是人體劇烈運(yùn)動(dòng)后來(lái)不及消耗氧的運(yùn)動(dòng)。而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是:運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過(guò)快及爆發(fā)力過(guò)猛，人體內(nèi)的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解，而不得不依靠“無(wú)氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想讓自己的身體更強(qiáng)壯一些，可以到健身房去參加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，在鍛煉的時(shí)候，最好聽(tīng)從教練的指導(dǎo)，選擇一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。

二：心衰患者可以做有氧運(yùn)動(dòng)：

有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)的好處是:可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。通過(guò)這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。

常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等

三、心衰患者運(yùn)動(dòng)需要注意事項(xiàng)：

1、從小量活動(dòng)開(kāi)始：如患者開(kāi)始只是在家人或醫(yī)護(hù)人員陪同和監(jiān)護(hù)下做些室內(nèi)活動(dòng)，能耐受后再移至室外，漫步的距離逐漸遞增，并適當(dāng)?shù)闹饾u做一些四肢及關(guān)節(jié)的活動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇：一般情況下每天參加運(yùn)動(dòng)兩次，一次20～30分鐘，宜在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí)進(jìn)行。天氣炎熱時(shí)，可選在早晨或晚間進(jìn)行。冬天宜在有太陽(yáng)時(shí)進(jìn)行，總之應(yīng)選擇不太寒冷或不太熱的溫度下運(yùn)動(dòng)。

3、勿做暴發(fā)性的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)：如突然跳躍、轉(zhuǎn)體、提重物、抱小孩、啟酒瓶蓋、抱東西等。

4、運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)對(duì)癥狀的監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)過(guò)度疲勞、胸悶、氣短、心前區(qū)疼痛、頭痛、惡心、面色蒼白等癥狀時(shí)，表示心臟無(wú)法承受此運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)立即停止，并要充分休息，觀察癥狀是否緩解，若不能緩解則應(yīng)進(jìn)行治療。

5、運(yùn)動(dòng)后的觀察：通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，病人心情舒暢，感到精力較前充沛，夜間睡眠好，無(wú)其他不適癥狀，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適度。若出現(xiàn)不適癥狀或睡眠差，表示運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量大，需要減少或調(diào)整。

適量運(yùn)動(dòng)有益健康，過(guò)量運(yùn)動(dòng)則會(huì)損害健康，凡事要酌量而行。也要適當(dāng)?shù)男菹?，勞逸結(jié)合，但是徹底根治還是要來(lái)醫(yī)院進(jìn)行診治，治療心衰從全方面入手，根據(jù)病人的不同病情采取適合的治療方法，從源頭上遏制病源。

通過(guò)以上的介紹我想各位對(duì)心衰患運(yùn)動(dòng)禁忌有了一定的了解，祝您健康。