心衰可以進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)嗎?在現(xiàn)實(shí)生活中有一部分由于對(duì)疾病的錯(cuò)誤認(rèn)知導(dǎo)致疾病惡化的情況也不是沒有，那么有一些心衰患者就想知道可以進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)嗎，在這里我想說的是不可以，堅(jiān)決不可以，下面我就帶大家來了解一下什么是無氧運(yùn)動(dòng)，什么是有氧運(yùn)動(dòng)：

一、什么是有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)的好處是:可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。

人體中葡萄糖轉(zhuǎn)化人體所需要的能量有兩種方式即有氧氧化和無氧酵解。有氧氧化就是人體利用吸進(jìn)體內(nèi)的氧和葡萄糖發(fā)生作用而產(chǎn)生能量，最終產(chǎn)物是水和二氧化碳，每消耗一分子葡萄糖可產(chǎn)生37個(gè)能量ATP;而在無氧的情況下，一分子葡萄糖只能產(chǎn)生4個(gè)ATP，最終產(chǎn)物是乳酸和水。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

二、什么是無氧運(yùn)動(dòng)

所謂無氧運(yùn)動(dòng)就是人體劇烈運(yùn)動(dòng)后來不及消耗氧的運(yùn)動(dòng)。而無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是:運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到

常見的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。

心衰病人對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉顧慮重重，而有關(guān)專家指出：除有明顯癥狀的心衰病人(心功能不全Ⅲ-Ⅳ級(jí))需臥床休息減少活動(dòng)外，凡癥狀得到控制，病情穩(wěn)定的病人均應(yīng)量力而行參加必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉作為輔助治療的益處是得到科學(xué)研究結(jié)果證實(shí)了的.

通過以上的介紹我想各位對(duì)心衰可以進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)嗎有了一定的了解，祝您健康。