說到心肌梗死大家一定都不陌生，這種疾病生活中并不少見，而且現(xiàn)在心肌梗死疾病的發(fā)病率是越來越高了，有時(shí)稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者出冷汗，心率失常都是發(fā)生心肌梗死的誘因，那么要預(yù)防心肌梗死有哪些生活保健呢，下面就一起來看一下五種方法預(yù)防心肌梗死，希望能給大家?guī)韼椭?img alt="五種方法預(yù)防心肌梗死" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/56/A4/oYYBAGJFqi6Ab7bIAAB7VSkqaKw219.jpg" />

1、控制好血壓，是防治冠心病和預(yù)防急性心梗的重要措施。高血壓患者必須根據(jù)各自的實(shí)際情況，選用適合自己的降壓藥，并堅(jiān)持服用，將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地減少冠心病的急性事件，對(duì)防范中風(fēng)、腎功能損害、眼底病變等并發(fā)癥也大有裨益。

2、注意收看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣候的變化增減衣服，隆冬和早春時(shí)節(jié)要防寒保暖。冠心病患者在寒潮過境的雨雪天氣及濃霧彌漫時(shí)較好不要出門。三伏盛夏應(yīng)防熱浪侵襲，避免中暑，睡空調(diào)房間，室內(nèi)外溫差不可過大。

3、堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)。冠心病患者平時(shí)應(yīng)參加適度的體育鍛煉，有利于增強(qiáng)心肺功能，還可使?fàn)I養(yǎng)心肌的冠狀動(dòng)脈建立起側(cè)支循環(huán)，保證對(duì)心肌的血供。

4、生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，每晚應(yīng)睡足8小時(shí)，午睡30分鐘至1小時(shí)。

5、膳食合理，以富有營(yíng)養(yǎng)的清淡飲食為宜，常吃些鴨、魚類、雞蛋、豆制品和新鮮蔬菜，盡量不吃肥肉，并做到吃飯有節(jié)，且忌暴飲暴食，不要酗酒。

我們的專家特別給出了預(yù)防心肌梗死的一些方法，這種疾病一定也是大家都不愿看到的，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒM自己所能的做好全面的護(hù)理工作，以防止受到這種疾病的侵襲，給自身造成一些不必要的傷害。