說到心肌梗死大家一定都不陌生，生活中這種疾病還是比較多見的，臨床上可以見到嚴重胸痛和組織壞死的一些全身反應(yīng)，常常伴有急性循環(huán)衰竭及嚴重的心律失常，很多人不知道該怎么樣去預(yù)防，那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于急性心肌梗死的預(yù)防的小知識，一起來看看7種方法有效預(yù)防心肌梗死。

急性心肌梗死的預(yù)防

1.絕對不搬抬過重的物品

搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應(yīng)與用力屏氣大致類似，是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗死的常見原因。

2.放松精神

愉快生活保持心境平和，對任何事情要能泰然處之;參加適當?shù)捏w育活動但應(yīng)避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身。體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

3.適度鍛煉

一般來說，要達到鍛煉的目的，每周至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛煉結(jié)束時要做一些放松活動，不應(yīng)立即停止活動，更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對心臟不利。運動鍛煉不要過度，過度會導(dǎo)致血壓急劇上升，使左心室過度疲勞促使發(fā)生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。

4.不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，冠心病較嚴重的病人要在他人幫助下進行洗澡。

5.要注意氣候變化

在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到有明顯不適。資料表明，低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護。

6.做好日常保護

冠心病人日常生活中各種保護措施非常重要，同時，還要懂得和識別心肌梗死的先兆癥狀并給予及時處理。

7.應(yīng)急措施

如果出現(xiàn)心肌梗死的先兆癥狀，千萬不要驚慌，首先病人應(yīng)立刻臥床，保持安靜，避免精神過度緊張，舌下含服硝酸甘油，或立即請醫(yī)生上門，就地診治。同時做好送往醫(yī)院的準備。交通工具必須平穩(wěn)舒適。病人應(yīng)避免走動，情況相對穩(wěn)定時以擔架運送。運送途中可持續(xù)或間斷使用硝酸甘油等擴冠藥。癥狀嚴重心電圖變化時按心肌梗死處理。梗塞先兆得到及時處理的病人，有的可免于急性心肌梗死，有的即使發(fā)生心肌梗死，梗塞范圍也較小，癥狀較輕，并發(fā)癥少，易于康復(fù)，存活率明顯提高。

總結(jié)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于急性心肌梗死的預(yù)防，很多患者得知病情，特別灰心。導(dǎo)致病情加重。因此，醫(yī)護人員要多加注意病人的動態(tài)，幫助病人樹立信心，積極配合治療，這樣才能擺脫疾病的困擾。