心肌梗死的最佳預(yù)防方法是哪些呢，說到這么一種疾病相信大家都不陌生，它是可以要命的疾病，在了解了心肌梗死的嚴重性之后，我們應(yīng)該要對這種疾病有一個很好的預(yù)防措施，因為這種疾病發(fā)病也是很急的，所以有個準備工作，就不會措手不及而導(dǎo)致亂了方寸，甚至出現(xiàn)生命危險，那么有哪些預(yù)防心肌梗死的方法呢。

1.避免過度勞累

尤其避免搬抬過重的物品。在老年冠心病患者可能誘發(fā)心肌梗死。

2.放松精神

愉快生活，對任何事情要能泰然處之。

3.洗澡時要特別注意

不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，洗澡時間不宜過長，冠心病程度較嚴重的患者洗澡時，應(yīng)在他人幫助下進行。

4.氣候變化時要當(dāng)心

在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣而誘發(fā)急性心肌梗死。所以每遇氣候惡劣時，冠心病患者要注意保暖或適當(dāng)防護。

一、預(yù)防心肌梗死要做到以下幾點

1、做到精神放松;

2、日常生活中絕對不搬抬過重的物品;

3、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)，冠心病較嚴重的病人應(yīng)在他人幫助下進行洗澡;

4、遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服擴冠藥物進行保護;

5、平時要適度鍛煉。

二、預(yù)防心肌梗死在飲食方面要做到

1、勿食紅肉、精致調(diào)味品;

2、可以適當(dāng)補充以下營養(yǎng)素，如維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽堿、卵磷脂及肌醇等;

3、勿喝酒及咖啡;

4、水溶性的食物纖維是比較好的選擇。這類纖維見于大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、樹膠、燕麥、燕麥麩及糙米糠中。

要提高自己的心理素質(zhì)，禁止做一些重活，平時要注意多休息，還有要放松自己的心態(tài)，讓自己保持精神的愉快，遇到一些生活瑣事的時候不要太煩惱，要放寬心，也不要在吃飽的情況下洗澡。