說(shuō)到高脂血癥大家一定都不陌生，這個(gè)疾病在我們的日常生活當(dāng)中發(fā)病率是非常高的，但是很多人還是不太了解，今天我們就帶大家看看專家談如何防治高脂血癥，這個(gè)疾病和我們的日常生活中的一些行為習(xí)慣有著密切聯(lián)系的，下面就讓我們一起來(lái)了解一下關(guān)于我們?cè)撟⒁忸A(yù)防高脂血癥這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)介紹吧。

高脂血癥可以通過(guò)健康的生活習(xí)慣預(yù)防或延后發(fā)生。雖然有部份高脂血癥癥是家族遺傳，無(wú)法預(yù)防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習(xí)慣不當(dāng)，高脂血癥癥也可能提早報(bào)到。

高脂血癥的防治措施主要有以下幾點(diǎn)：

一、合理的膳食結(jié)構(gòu)，高脂血癥癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

1、控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過(guò)300毫克，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類每天不超過(guò)一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。

2、食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克。

二、科學(xué)的生活方式

高脂血癥的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)和文娛活動(dòng)，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)。

三、定期體檢

45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者，都屬高發(fā)人群，建議每年應(yīng)檢查一次血脂。

對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，是和容易患上高脂血癥的，因?yàn)槲覀兊纳钏皆絹?lái)越好了，但是在越來(lái)越好的生活面前，我們還要學(xué)會(huì)科學(xué)的生活，這樣就可以減少高脂血癥這樣類似的疾病的發(fā)生，除此之外，還要定期體檢，提前發(fā)現(xiàn)疾病。

以上內(nèi)容就是關(guān)于我們?cè)撛趺礃宇A(yù)防高脂血癥這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)解說(shuō)，希望這些內(nèi)容的介紹能夠給朋友們帶來(lái)有用的幫助，高脂血癥給我們的身體健康會(huì)造成很大的影響的，我們一定要積極的去預(yù)防它發(fā)生，如果出現(xiàn)疾病一定要及時(shí)就醫(yī)。