最近這段時間我老是感覺到字節(jié)的心情特別的不好，特別的容易發(fā)怒，我一開始以為是因為最近天氣比較熱的原因，可是誰知道最近這幾天晚上睡覺也睡不著，朋友說我很可能是得了失眠癥，我不想吃藥，那么失眠喝什么粥可以緩解呢？
失眠很可怕，但可以用粥的方式來進行。一種就是用粳米，加遠志，再加酸棗就可以了。這三種食物加在一起，用大火燒開水后，再用小火燉粥，然后吃下去，具有很強的寧心安神的作用的。
還可以吃一些雙仁粥。把酸棗仁以及柏子仁準備好，然后與大米一起放進鍋里，加上水，然后做成粥，這樣空腥的時候喝，對于失眠的治療是有很好的效果和作用的。
當然，還可以吃一些五味子的蜜粥的。對迂種的，就是把五味子洗好了，用大火燒沸后，再加小火煮，這樣，把汁倒出來，把渣去掉，然后再配上蜂蜜，對于治療失眠有強烈的效果的。
治療失眠有好多種方法，大家可以自行尋找一種好的方式來進行。
另外患者在日常生活中應(yīng)該多吃蘋果的，因為蘋果性溫，無論男女老幼，各種體質(zhì)的人都可以多吃。蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。
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