英國(guó)諾森比亞大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，飲用蒙莫朗西酸櫻桃汁有助于提高機(jī)體的褪黑激素水平，而褪黑激素對(duì)睡眠具有調(diào)節(jié)作用。
該項(xiàng)研究中，參試者每天飲用2次櫻桃汁或安慰劑，每次30毫升，隨身佩戴可監(jiān)測(cè)睡眠模式的感應(yīng)器。對(duì)比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用櫻桃汁的參試者較飲用安慰劑的參試者睡眠時(shí)間增加25分鐘甚至更長(zhǎng)，而且睡眠質(zhì)量也提高了6%。失眠癥、經(jīng)常上夜班或者飛行時(shí)差反應(yīng)等導(dǎo)致的睡眠障礙問(wèn)題都得到一定程度的改善。
諾森比亞大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院睡眠研究中心負(fù)責(zé)人表示，褪黑激素的使用在很多國(guó)家是不受限制的，有需要的人多可以在藥店買(mǎi)到，但是在英國(guó)卻不可以。本項(xiàng)新研究結(jié)果非常令人興奮，原因在于僅僅一小杯酸櫻桃汁中所含有的褪黑激素，就足以誘發(fā)健康睡眠反應(yīng)，緩解困擾很多人的睡眠障礙問(wèn)題。
溫牛奶、菊花茶等飲料一直被認(rèn)為是改善失眠的最佳飲品，因?yàn)檫@些飲料都具有鎮(zhèn)靜安神作用，英國(guó)諾森比亞大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁有助于改善睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，為失眠患者帶來(lái)了新的福音。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽(yáng)失衡相關(guān)，可通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過(guò)溫...
失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過(guò)大有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
