民間流傳著這樣一句話：“若要不失眠，煮粥加白蓮”。諺語中的白蓮是指蓮子，中醫(yī)認(rèn)為蓮子歸脾、腎、心經(jīng)，有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)虛煩驚悸、失眠不寐等癥狀有很好的治療效果?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，對(duì)神經(jīng)衰弱癥狀有很好的改善作用。
蓮子粥的做法很簡單，先將蓮子洗凈，然后再用清水浸泡一小時(shí)左右，與大米、小米、紫米或糯米一起放入鍋中，用文火煮爛即可;也可以在粥里加上薏米仁、百合等一起煮爛，可根據(jù)個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味食用，但要注意，一定要將蓮子煮爛。有條件者可斟酌著加入一些荷葉，以增強(qiáng)清心、除煩、安神的作用?，F(xiàn)煮現(xiàn)食的蓮子粥效果最好，如果剩下吃不完，最好放入冰箱冷藏，食用時(shí)加熱再食用。堅(jiān)持食用半個(gè)月左右，即可感到失眠癥狀明顯改善，如能長期堅(jiān)持，可起寧心安神之效。
蓮子雖好，也并非適合所有的人食用，蓮子是收澀傷陰之品，因此對(duì)于因陰虛內(nèi)熱、腸枯血燥引起的大便燥結(jié)者不宜食用。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
