大家都知道睡眠質(zhì)量好壞決定著第二天是否有足夠的精神和活力，所以長(zhǎng)期有失眠問題的朋友們，自然氣血就不會(huì)特別旺盛，而且免疫力和其他人相比也就更低一些，因此我們應(yīng)該要重視失眠這一問題，尤其是那些因?yàn)槭邔?dǎo)致氣血虧虛，那么下面我們看看長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致氣血虛怎么辦？
女性的身子骨比較就比較單薄，如果又長(zhǎng)期經(jīng)受失眠問題的影響的話，很容易出現(xiàn)氣血虧虛的問題。所以平時(shí)一定要注意給自己補(bǔ)氣補(bǔ)血，尤其是在生理期的前后幾天可以多吃一些阿膠、桂圓、紅糖之類的食物，我們的氣血足了，睡眠質(zhì)量也就能提高了。
如果因?yàn)槭?a target="_blank">多夢(mèng)，而導(dǎo)致氣血虧虛的癥狀比較明顯了，甚至?xí)绊懙降诙斓恼Ｉ畹脑?，建議患者去咨詢一下醫(yī)生，可以考慮服用一些有安神助眠作用的藥物。
讓自己入睡時(shí)間盡可能的有所增加。同時(shí)像是進(jìn)行專業(yè)的針灸或是推拿按摩，也能改善失眠的問題。
長(zhǎng)期的失眠氣血虧虛，還有可能會(huì)導(dǎo)致貧血等諸多疾病。所以我們一定要重視失眠這一病癥，在睡覺前可以放上一些有安神作用的熏香，對(duì)于手腳冰涼的女性患者，最好是在睡前先用熱水泡腳，等血液循環(huán)之后再睡覺，能更快的入眠，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好一些。
失眠其實(shí)大多都是由于我們的心理原因?qū)е碌?，如果長(zhǎng)期處于失眠困擾的話，就應(yīng)該思考是否最近的精神壓力過大了。而且已有氣血虧虛問題的朋友們，平時(shí)一定要多吃補(bǔ)血的食物，避免貧血。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
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失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
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失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
