容易脫發(fā)的男性平時飲食應(yīng)該注意什么呢?謝頂”的尷尬，常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。在生活方式上，做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，可以延緩脫發(fā)。那么，脫發(fā)患者適合吃那些食物呢?下面就請專家為我們詳細講講
頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物如下：
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。
不利于頭發(fā)生長的因素如下：
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕我們所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。
心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經(jīng)性的緊張，不安，均會影響毛發(fā)的正常生長。
長期在潮濕過涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼，新陳代謝不調(diào)，血液循球受阻，因此，容易出現(xiàn)頭發(fā)變細，頭皮增多，掉發(fā)，斷發(fā)等現(xiàn)象，特別是頭頂?shù)念^發(fā)會越來越稀薄。
專家提示：對于脫發(fā)患者不主張自行服藥，最好去醫(yī)院就診，以免加重病情。以上內(nèi)容僅供參考，如果你還有其它問題，請咨詢我們的在線專家進行了解。
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