導(dǎo)語：張先生最近總是力不從心，以前能做到事情，現(xiàn)在就有點辦不到了，這樣張先生很是疑惑，不知道是什么情況，妻子讓張先生去檢查一下，檢查結(jié)果出來之后嚇了張先生一跳，說是腎虛，醫(yī)生建議食物療法，這樣對張先生有一定的幫助。張先生現(xiàn)在想問問腎虛怎么補(bǔ)?還有就是補(bǔ)腎吃什么好?

補(bǔ)腎吃什么好?男人補(bǔ)腎的食物

1.山藥：山藥也就是平時說的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。

2.黑米：其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通的白米。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

3.黑棗：黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

4.黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特別適合腎虛患者。

5.黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng)，具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。

6.黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。

7.海參：海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯的療效。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可。

溫馨提示：以上就是對于“補(bǔ)腎吃什么好?”的相關(guān)介紹，相信你對此也有了一定的了解，對于男人來說腎是非常重要的臟器，出現(xiàn)什么問題一定要在第一時間治療，這樣才能保證好的生活質(zhì)量。